Třicet procent Rusů začíná svůj den hrnkem kávy. Dalších sedm procent pije energetické nápoje téměř každý den. Důvodem takové statistiky, jak připouštějí účastníci průzkumu, není ani tak láska k těmto nápojům, ale touha rozveselit. Tělo však můžete uvést do funkčního stavu bezpečnějším – a často pro něj efektivnějším – způsobem – pomocí přírodních energetických nápojů.
„Všechno zdravé a přirozené je nyní velmi populární a bohužel to někdy dosahuje až absurdity. Ale s ohledem na přírodní energetické nápoje nebo, jak jim v medicíně říkáme, adaptogeny, je to velmi oprávněné. Pokud se rozhodujete mezi sladkou sycenou směsí jako Red Bull nebo Coca-Cola a přírodními energetickými nápoji, je samozřejmě lepší volit přírodní látky, které jsou levné a neobsahují cukr a plyn,“ poznamenává Oksana Vydra, nutriční specialistka na klinice UMMC-Health.
Přírodní energetické nápoje, poznamenává specialista, zvyšují vytrvalost, dodávají energii a stimulují centrální nervový systém. Doporučují se zejména obyvatelům města, lidem, kteří vedou aktivní životní styl, sportují nebo pracují, které vyžadují zvýšenou pozornost a duševní koncentraci. Adaptogeny jsou také nepostradatelné pro ty, kteří často trpí respiračními a virovými onemocněními.
Další výhodou přírodních energetických nápojů je, že většinu z nich lze zakoupit v místní lékárně nebo dokonce v obchodě s potravinami. Společnost Overtime.life vybrala pět takových fondů.
Schisandra listy nebo tinktura
Listy schizandry se začaly používat jako energetický nápoj před dvěma tisíci lety – v čínské čajové kultuře byly jednou z přísad povzbuzujících odvarů. Faktem je, že v žilkách listů se hromadí éterické oleje, které pomáhají oživit tělo. Schisandra je bohatá na mikroelementy včetně draslíku a hořčíku, proto posiluje srdce a cévy a zabraňuje tvorbě cholesterolových plaků.
„Lékárenské tinktury se obvykle připravují z listů nebo plodů citronové trávy. Tato rostlina je přeborníkem ve svém stimulačním účinku na mozkovou kůru. Pokud máte uprostřed dne pocit, že se nemůžete soustředit, citronová tráva je to, co potřebujete, říká Oksana Vydra. – Navíc je citronová tráva darem z nebes pro lidi s hypotenzí. Tinktura okamžitě zvyšuje krevní tlak, proto se snažte nepřekračovat doporučené dávkování na obalu.“
Tento energetický nápoj začíná působit do 30-40 minut po konzumaci, účinek trvá pět hodin, proto je lepší ho užívat v první polovině dne.
Zelený čaj
Vyznavači správné výživy vědí, že ranní šálek zeleného čaje je mnohem zdravější než šálek kávy. A nejde o to, že v čaji je více kofeinu – pokud pijete kávu z pražených zrn, povzbudí vás mnohonásobně více než čaj, protože obsahuje 70 % kofeinu. Čajový kofein (také nazývaný thein) má ale jemnější účinek na srdce a nervový systém.
Předpokládá se, že šálek správně uvařeného zeleného čaje obsahuje téměř všechny možné vitamíny. Například v čajových lístcích je čtyřikrát více vitamínu C než v pomerančové a citrónové šťávě. Zelený čaj je také považován za rekordmana pro obsah vitaminu P, který zlepšuje kvalitu cév a podporuje lepší vstřebávání vitaminu C: tři až čtyři šálky tohoto nápoje denně mohou poskytnout denní dávku rutinu.
Mate
Bylinný nápoj maté, který se připravuje z mladých výhonků a listů cesmíny paraguayské, je kvalitou podobný (a někteří věří i chuti) zelenému čaji. Obsahuje také téměř všechny vitamíny a minerály, které tělo potřebuje. Matein však na rozdíl od theinu a kofeinu nezpůsobuje přebuzení organismu a nezvyšuje tepovou frekvenci, takže jej můžete pít i v noci. Mimochodem, vědci dokonce doporučují zakončit den šálkem maté: matein prodlužuje fáze pomalého spánku, při kterém se tělo uvolní a načerpá síly. Tonizující účinek maté trvá 8-10 hodin a účinky nápoje trvají osm louhů v řadě.
Maté je zvláště užitečné pro sportovce a ty, kteří vykonávají těžkou fyzickou práci: urychluje odstraňování kyseliny mléčné ze svalů a uvolňuje je. Tento nápoj navíc snižuje hladinu cholesterolu, podporuje tvorbu melatoninu, normalizuje trávení a snižuje hlad.
Zázvor
Zázvor je považován nejen za posilovač energie, ale také za antioxidant, antiseptikum, antibiotikum a dokonce i za afrodiziakum. Pomáhá zmírňovat nevolnost a bojuje proti plísňovým infekcím, snižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, chrání mozek před stárnutím a snižuje záněty v těle. Zázvor navíc obsahuje kaspasicin, který, jak v roce 2006 zjistili vědci z Los Angeles, může u zhoubných rakovinných buněk spustit sebedestruktivní procesy.
Kořen zázvoru funguje skvěle v kombinaci s dalšími adaptogeny. Například přidání špetky nastrouhaného kořene zázvoru do zeleného čaje může normalizovat nízký krevní tlak. Při nachlazení lékaři doporučují vařit zázvor s citronem – takový nápoj díky velkému množství vitamínu C a antioxidantů pomůže tělu rychleji se vyrovnat s infekcí.
Eleutherococcus
Tekutý extrakt z Eleutherococcus je jedním z nejznámějších a nejoblíbenějších přírodních energetických nápojů. Na rozdíl od většiny ostatních adaptogenů jej lze s krátkými přestávkami používat téměř celoročně.
„Lékaři často předepisují tinkturu Eleutherococcus na stres, neurózy a nechutenství. Dvě polévkové lžíce sušeného eleuterokoka zalijte sklenicí vroucí vody, nechte vylouhovat, sceďte a popíjejte během dne, radí Oksana Vydra. “Je to povzbuzující jako velký šálek kávy, ale bez nepříjemných vedlejších účinků.”
Během soutěží je mnoha sportovcům podáván eleuterokok jako prvek speciální výživy – pro udržení vytrvalosti, zmírnění morálního stresu a uvolnění svalů. Podle některých zpráv byly v SSSR předepisovány přípravky Eleutherococcus námořníkům, kteří přepravovali náklad do tropických zemí, aby se zlepšil jejich fyzický a psychický stav: námořníci strávili několik měsíců na lodi v podmínkách extrémního tepla a vlhkosti. A od roku 1968 se Eleuterokok začal předepisovat kosmonautům.
Eleuterokok je také užitečný během epidemií: aktivuje v těle produkci interferonu (proteiny vylučované tělními buňkami v reakci na invazi viru). Všichni ve stejném SSSR provedli vědci a lékaři řadu studií a dospěli k závěru, že denní příjem tinktury Eleutherococcus snižuje výskyt nachlazení u dětí o 30-75%.
Ale i přes všechny své výhody mohou přírodní energetické nápoje tělu také ublížit, proto by se měly užívat pouze po konzultaci s lékařem. „Nemůžete si myslet, že všechno přirozené automaticky znamená „bezpečné,“ zdůrazňuje Oksana Vydra. – Adaptogeny mají své kontraindikace: těhotenství, vysoká horečka, infekční onemocnění, vysoký nebo nízký krevní tlak, problémy s ledvinami. Neměli byste je užívat, pokud máte zvýšenou nervovou vzrušivost, nespavost, srdeční problémy nebo v horkém období.“
Dalším doporučením, které odborník dává, je neužívat adaptogeny déle než jeden měsíc a pravidelně je měnit, aby se tělo nestalo závislým.
Navigace na stránce
- Cena
- Kontroly
- Laboratorní testy
- diagnostika
- Konzultace s odborníky
- Operace
- Postupy
- Internetová klinika
- služby
- Zavolejte lékaře doma
- Řízení těhotenství
- Lékařské vyšetření
- Terapeutická nemocnice
- Chirurgická nemocnice
- MRI
- Endoskopie
- Specialisté
- Mamolog-onkolog
- Gynekolog
- Neurológ
- Gastroenterolog
- Dermatolog
- Otorinolaryngolog (ORL)
- Traumatolog-ortoped
- Endokrinologa
- Urologist
- Chirurg
- VHI
- korporativním klientům
- Věrnostní systém
- Hodnocení pacienta
- Jobs
- Informace o pozadí
- Zpráva o provádění akčního plánu vypracovaná na základě výsledků nezávislého hodnocení z roku 2021
- Souhlas se zpracováním osobních údajů
- Zásady ochrany osobních údajů
- Často kladené dotazy
- OMS
- Domluvit si schůzku s lékařem
Hovor je zdarma
Pro hovory ze zemí mimo Ruskou federaci
Nezávislé hodnocení kvality podmínek pro poskytování služeb zdravotnickými organizacemi Zúčastněte se hlasování
* Ceny a doby zpracování výsledků testů uvedené na webových stránkách jsou pouze informativní, jsou aktuální a mohou se změnit k datu platby. Cenová nabídka není veřejnou nabídkou. Veškeré informace je nutné vyjasnit se správcem.
Osobní údaje, včetně biometrických údajů zaměstnanců společnosti UMMC-Health LLC, jsou zveřejněny na oficiálních webových stránkách (www.ugmk-clinic.ru), aby bylo dodrženo ustanovení 7, část 1, čl. 79 federálního zákona ze dne 21.11.2011. listopadu 323 č. XNUMX-FZ „O základech ochrany zdraví občanů v Ruské federaci“ s písemným souhlasem zaměstnanců.
© LLC “Evropské lékařské centrum “UMMC-Health” 2024
Materiály stránek jsou dostupné pod licencí Creative Commons
“Attribution-ShareAlike” 4.0 International, pokud není uvedeno jinak
Používáme soubory cookie, aby naše stránky fungovaly efektivněji. Pokračováním v procházení stránky souhlasíte s používáním cookies.
Bohužel ne všechny přihlášky byly úspěšně odeslány
Bohužel se nám nepodařilo vytvořit schůzku pro následující služby. Chcete-li si domluvit schůzku, můžete zavolat na jediné a bezplatné telefonní číslo
Čas: Není vybrán
Čas: Není vybrán
Momentálně je možná pouze telefonická rezervace.
Momentálně je možná pouze telefonická rezervace.
Úspěšně podané žádosti
- Obdržíte SMS, že vaše přihláška byla přijata
- kontaktujte naše kontaktní centrum;
- zkontrolujte, zda byla vaše žádost potvrzena
- méně než 15 minut, pak se čas schůzky zkrátí o dobu zpoždění;
- více než 15 minut, poté se schůzka přesune na jiný den, který vám vyhovuje.
Prosím, nezmeškejte náš hovor!
Je pro nás důležité, abychom vás kontaktovali co nejdříve, protože pro vaši bezpečnost oddělujeme toky pacientů a nepřijímáme dospělé pacienty se známkami ARVI.
- máte příznaky ARVI;
- Máte tělesnou teplotu nad 37 stupňů?
Pokud nemáte známky ARVI, vaše schůzka bude potvrzena. Pokud jste nemocní a teplota je vyšší než 37, musíte doma zavolat lékaře nebo vyhledat pohotovostní lékařskou pomoc.
Jste přihlášeni na následující schůzky:
Čas: Není vybrán
Přidat do kalendáře:
Čas: Není vybrán
V tuto chvíli je možná pouze registrace po telefonu Stáhnout .pdf
Přidat do kalendáře:
Čas: Nevybráno V současné době je možná pouze rezervace telefonicky
Přidat do kalendáře:
Budete zavoláni zpět ohledně těchto záznamů:
U těchto služeb nejsou na webu dostupné informace o volném čase. Chcete-li si ujasnit nejbližší datum nahrávání, můžete zavolat na jedno bezplatné telefonní číslo:
Čas: Není vybrán
Čas: Není vybrán
Momentálně je možná pouze telefonická rezervace.
Momentálně je možná pouze telefonická rezervace.
Vaše přihláška je přijata! Vaše přihláška je přijata Votre demande a été acceptée Vaše žádost je přijata Vaše žádost je přijata Vaše žádost je přijata Ihre Anforderung wird angenommen! 귀하의 부탁을 수락되었습니다. Başvurunuz kábul edildi
V čase, který určíte, vám z čísla zavolá náš administrátor, aby potvrdil vaši schůzku. Náš administrátor vám zavolá z čísla pro potvrzení příjmu. VčaszavolámeVám z t. r. C. pro potvrzení prohlídky. Notre administrateur vous contactera au moment fixé à partir du numéro de pour canceler le rendez-vous. Náš administrátor vám zavolá z čísla pro potvrzení příjmu. Náš administrátor vám zavolá z čísla pro potvrzení příjmu. Náš administrátor vám zavolá z čísla pro potvrzení příjmu. Zur verabredeten Zeit ruft Sie unser Administrator von Nummern an, um den Termin zu bestätigen. 명확하게 서술된 시간에 우리의 행정관은 확인하기 위해 번옸로 전화답 전화. Yöneticimiz, resepsiyon onayı için sizi numaralı telefondan arayacaktır.
Pokud přijdete pozdě na schůzku méně než, než o 15 minut, čas schůzky se zkrátí o dobu, kdy se opozdíte. Pokud se opozdíte na schůzku méně než 15 minut, doba příjmu se zkrátí o dobu, kdy se opozdíte. V případězpoždění méně než 15 minut, doba prohlídky bude zkrácena o čas zpoždění. Si vous êtes en retard de moins de 15 minutes par rapport au rendez-vous fixé, votre temps de réception sera reduit tenant compte de votre retard. Pokud se opozdíte na schůzku méně než 15 minut, doba příjmu se zkrátí o dobu, kdy se opozdíte. Pokud se opozdíte na schůzku méně než 15 minut, doba příjmu se zkrátí o dobu, kdy se opozdíte. Pokud se opozdíte na schůzku méně než 15 minut, doba příjmu se zkrátí o dobu, kdy se opozdíte. Wenn Sie zu einem Termin weniger als 15 Minuten zu spät kommen, wird die Empfangszeit für die Dauer Ihres Aufenthaltes verkürzt. 만약 15분 미만 늦으신다면 잔찰 시간은 지연 시간으로 줄일 겁니다. Randevunuza 15 dakika geçtiyseniz, geç kalma saatinizle resepsiyonun süresi kısalır.
Pokud se opozdíte více, než 15 minut, vaše schůzka bude zrušena a přeložena na čas, který vám vyhovuje. Pokud se opozdíte vice než 15 minut, vaše schůzka se přesune na čas, který vám vyhovuje. V případě zpoždění vicenež 15 minut, čekejte prosím. Pokud je zpoždění více než 15 minut, můžete se setkat s anulovaným a rapporté à une date qui vous conviendrait. Pokud se opozdíte vice než 15 minut, vaše schůzka se přesune na čas, který vám vyhovuje. Pokud se opozdíte vice než 15 minut, vaše schůzka se přesune na čas, který vám vyhovuje. Pokud se opozdíte vice než 15 minut, vaše schůzka se přesune na čas, který vám vyhovuje. Wenn Sie zu einem Termin mehr as 15 Minuten zu spät kommen, wird ihr Termin storniert und zu einem für Sie günstigen Zeitpunkt übertragen. 만약 15분 이상 늦으신다면 진찰은 취소하고 편리한 시간으로 연기숋 간으로 연기숋 고드리해 드기은 15 dakikadan fazla gecikti iseniz, randevunuz sizin için uygun bir zamana taşınacaktır.
Událost se objeví na vašem osobním účtu do 15 minut.
Návrat na stránky Návrat na stránky Vrátit se zpět RETOURNER AU SITE Návrat na stránky Návrat na stránky Návrat na stránky Zurück zur Website 휍사으트로 돌아갑니다. Siteye geri don
