Kolik kcal obsahuje papája?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	43 kcal	1684 kcal	2.6%	6%	3916 g
Proteiny	0.5 g	76 g	0.7%	1.6%	15200 g
Tuky	0.3 g	56 g	0.5%	1.2%	18667 g
Sacharidy	9.1 g	219 g	4.2%	9.8%	2407 g
Sacharidy (celkem)	10.8 g	~
Dietní vlákna	1.7 g	20 g	8.5%	19.8%	1176 g
Voda	88.1 g	2273 g	3.9%	9.1%	2580 g
Ash	0.4 g	~
Vitamíny
Vitamín A, RE	47 μg	900 μg	5.2%	12.1%	1915 g
alfa karoten	2 μg	~
beta karoten	0.274 mg	5 mg	5.5%	12.8%	1825 g
beta kryptoxanthin	589 μg	~
Lykopen	1828 μg	~
Lutein + Zeaxanthin	89 μg	~
Vitamín B1, thiamin	0.023 mg	1.5 mg	1.5%	3.5%	6522 g
Vitamín B2, riboflavin	0.027 mg	1.8 mg	1.5%	3.5%	6667 g
Vitamín B4, cholin	6.1 mg	500 mg	1.2%	2.8%	8197 g
Vitamin B5, pantotenik	0.191 mg	5 mg	3.8%	8.8%	2618 g
Vitamín B6, pyridoxin	0.038 mg	2 mg	1.9%	4.4%	5263 g
Vitamín B9, folát	37 μg	400 μg	9.3%	21.6%	1081 g
Vitamín C, askorbová	60.9 mg	90 mg	67.7%	157.4%	148 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.3 mg	15 mg	2%	4.7%	5000 g
beta tokoferol	0.02 mg	~
gama tokoferol	0.09 mg	~
delta tokoferol	0.01 mg	~
Vitamin K, fylochinon	2.6 μg	120 μg	2.2%	5.1%	4615 g
Vitamín PP, NE	0.357 mg	20 mg	1.8%	4.2%	5602 g
Macronutrienty
Draslík, K	182 mg	2500 mg	7.3%	17%	1374 g
Vápník, Ca	20 mg	1000 mg	2%	4.7%	5000 g
Hořčík, Mg	21 mg	400 mg	5.3%	12.3%	1905 g
Sodík, Na	8 mg	1300 mg	0.6%	1.4%	16250 g
Síra, S	4.7 mg	1000 mg	0.5%	1.2%	21277 g
Fosfor, P	10 mg	800 mg	1.3%	3%	8000 g
Stopové prvky
Železo, Fe	0.25 mg	18 mg	1.4%	3.3%	7200 g
Mangan, Mn	0.04 mg	2 mg	2%	4.7%	5000 g
Měď, Cu	45 μg	1000 μg	4.5%	10.5%	2222 g
Selen, Se	0.6 μg	55 μg	1.1%	2.6%	9167 g
Zinek, Zn	0.08 mg	12 mg	0.7%	1.6%	15000 g
Stravitelné sacharidy
Mono- a disacharidy (cukry)	7.8 g	~
Glukóza (dextróza)	4.1 g	~
Fruktóza	3.7 g	~
Základní aminokyseliny
Arginin *	0.01 g	~
Valine	0.01 g	~
Histidin *	0.005 g	~
Isoleucin	0.008 g	~
Leucin	0.016 g	~
Lysin	0.025 g	~
Metionin	0.002 g	~
Treonin	0.011 g	~
Tryptofan	0.008 g	~
Fenylalanin	0.009 g	~
Vyměnitelné aminokyseliny
Alanin	0.014 g	~
Kyselina asparagová	0.049 g	~
Glycin	0.018 g	~
Kyselina glutamová	0.033 g	~
Prolin	0.01 g	~
serin	0.015 g	~
Tyrosin	0.005 g	~
Mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0.047 g	od 0.9 do 3.7	5.2%	12.1%
Omega-6 mastné kyseliny	0.011 g	od 4.7 do 16.8	0.2%	0.5%
Nasycené mastné kyseliny	0.081 g	max. 18.7 г
12:0 Lauric	0.002 g	~
14:0 Myrista	0.013 g	~
16:0 Palmitic	0.06 g	~
18:0 Stearic	0.004 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0.072 g	min. 16.8 г	0.4%	0.9%
16:1 palmitolejová (ud)	0.038 g	~
18:1 oleic (ud)	0.034 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0.058 g	od 11.2 do 20.6	0.5%	1.2%
18:2 Linolevaya (ud)	0.011 g	~
18:3 linolenová (ud)	0.047 g	~

ČTĚTE VÍCE

Jak kontrolujete elektroinstalaci?

Energetická hodnota Papája je 43 kcal.

šálek, kostky = 140 g (60.2 kcal)
šálek, rozmačkaný = 230 g (98.9 kcal)
velký (5-3/4″ délka x 3-1/4″ průměr) = 380 g (163.4 kcal)
střední (5-1/8″ délka x 3″ průměr) = 304 g (130.7 kcal)
malý (4-1/2″ dlouhý x 2-3/4″ průměr) = 152 g (65.4 kcal)

Hlavní zdroj: USDA – Ministerstvo zemědělství USA. Přečtěte si více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Stránka zobrazuje kalorický obsah a plné chemické složení papáji – vitamíny, minerály, mastné kyseliny a aminokyseliny. Ikona v tabulce označuje vysoký obsah těchto složek mezi všemi druhy ovoce.

Čerstvá papája obsahuje:

Denní příjem kalorií 2000 kcal

Průměrná norma je uvedena v 2000 kcal. S naší kalkulačkou si můžete vypočítat denní příjem kalorií v závislosti na vaší váze, pohlaví, věku a fyzické aktivitě.

Spočítejte si příjem kalorií
žena muž
Úroveň aktivity

Počet kalorií, které potřebujete za den:

Počet kalorií, které potřebujete za den pro hubnutí:

Nutriční hodnota papáje a přítomnost užitečných látek:

Vitamíny a podobné vitamíny	v roce 100
Vitamín C, kyselina askorbová	60,9 mg
Vitamín B1, Thiamin	0,023 mg
Vitamín B2, riboflavin	0,027 mg
Vitamín B3, PP, niacin	0,357 mg
Vitamín B4, cholin	6,1 mg
Vitamin B5 Kyselina pantotenová	0,191 mg
Vitamín B6, pyridoxin	0,038 mg
Vitamin B9, kyselina listová	37 μg
kyselina listová	0 μg
Vitamín B12, kobalamin	0 μg
vitamin A	47 μg
Retinol	0 μg
Karoten, beta	274 μg
Karoten, alfa	2 μg
Cryptoxanthin, beta	589 μg
Lykopen	1828 μg
Lutein + Zeaxantin	89 μg
Vitamin E, alfa tokoferol	0,3 mg
Tokoferol, beta	0,02 mg
Tokoferol, gama	0,09 mg
Tokoferol, delta	0,01 mg
Tokotrienol, alfa	0 mg
Tokotrienol, beta	0,07 mg
Tokotrienol, gama	0,01 mg
Tokotrienol, delta	0 mg
Vitamín D (D2 + D3)	0 μg
Vitamin K, fylochinon	2,6 μg
Minerály	v roce 100
Vápník, Ca	20 mg
Železo, Fe	0,25 mg
Hořčík, Mg	21 mg
Fosfor, R	10 mg
Draslík, K	182 mg
Sodík, Na	8 mg
Zinek, Zn	0,08 mg
Měď, Cu	0,045 mg
Mangan, Mn	0,04 mg
Selen, Se	0,6 μg
Hlavní látky:	v roce 100
Voda	88,06 g
Proteiny	0,47 g
Tuky	0,26 g
Ash	0,39 g
Sacharidy	10,82 g
Vláknina, celková dieta	1,7 g
Cukry celkem	7,82 g
Sacharóza	0 g
Glukóza (dextróza)	4,09 g
Fruktóza	3,73 g
Laktóza	0 g
Maltóza	0 g
Galaktóza	0 g
Škrob	0 g
Alkohol	0 g
Kofein	0 mg
Theobromin	0 mg

ČTĚTE VÍCE

Jak vypadá art deco?

Mastné kyseliny:	v roce 100
Nasycené, totální	0,081 g
Lauric	0,002 g
Myristic	0,013 g
Palmitic	0,06 g
Stearic	0,004 g
mononenasycené	0,072 g
palmitolejová (omega-7)	0,038 g
Oleic (Omega-9)	0,034 g
Polynenasycené	0,058 g
Linoleic (Omega-6)	0,011 g
Alfa linolenová (omega 3)	0,047 g
Celkové transmastné kyseliny	0 g
cholesterol	0 mg
Aminokyseliny:	v roce 100
Tryptofan	0,008 g
Treonin	0,011 g
Isoleucin	0,008 g
Leucin	0,016 g
Lysin	0,025 g
Metionin	0,002 g
Fenylalanin	0,009 g
Tyrosin	0,005 g
Valine	0,01 g
Arginin	0,01 g
Histidin	0,005 g
Alanin	0,014 g
Kyselina asparagová	0,049 g
Kyselina glutamová	0,033 g
Glycin	0,018 g
Prolin	0,01 g
serin	0,015 g

Viz také:

Příznivé vlastnosti papáji a kontraindikace
Papája šťáva – 7 vědecky prokázaných přínosů pro lidské zdraví

Byl pro vás tento článek užitečný?

Jak užitečný byl materiál?

Tento článek mi zlepšil život
Tento článek byl informativní
ještě mám otázku

Jak to můžeme zlepšit?

Článek obsahuje nesprávné informace
Článek neobsahuje informace, které hledám
ještě mám otázku

Složení a obsah kalorií jiného ovoce:

Zdroje informací

USA Food Data Central – USDA zemědělská výzkumná služba
Referenční publikace „Chemické složení ruských potravinářských výrobků“ Editoval korespondent. MAI, prof. I. M. Skurikhin a akademik Ruské akademie lékařských věd prof. V. A. Tutelyan, Ed. osob IČO 02500 ze dne 31.07.00. Akademické vyd. l. 10,2.
Referenční publikace „Chemické složení a energetická hodnota potravinářských výrobků: referenční kniha od McCance X46 and Widdowson“ / přel. z angličtiny pod obecným vyd. Dr. med. vědy A.K. Baturina. – Petrohrad: Profese, 2006. – 416 s., stol.