Kolik kalorií obsahuje acai?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	480 kcal	1684 kcal	28.5%	5.9%	351 g
Proteiny	9.8 g	76 g	12.9%	2.7%	776 g
Tuky	41.2 g	56 g	73.6%	15.3%	136 g
Sacharidy	17.4 g	219 g	7.9%	1.6%	1259 g

Energetická hodnota Acai prášek je 480 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

Silver Carp
Konopný prášek
Chia semínka
marinovaná lehce solená makrela
cizrna s masem
hovězí guláš se zeleninou
pyré čočková polévka s celerem
Goji bobule
zeleninový guláš 1
Čínský salát s rajčaty a bylinkami
smažené brambory
Vařená rýže
Salát s chobotnicí a zeleninou
líné zelí závitky
vinaigrette
Rýžové cereálie
mořský okoun
čokoláda ve vroucí vodě
salát z mořských řas
Syr Grana Padano
martini
Omáčka
Hochland tavený smetanový sýr
Polévka “Rybí nálev”
Kyjevský dort
ovesná kaše s mlékem
Salát “bez nože”
Treska obecná
sendvič s var-kopch. klobása
Rybí rajčata
Cejn se sýrem, cibulí a kefírem
kaviár huňáčka
Tvarohový kastrol
Postní palačinky
Okoun se zeleninou
moje mléčná čokoláda
rybízový nápoj
kedlubna dušená s mrkví
zeleninový salát “fitness”
Kondenzované mléko Alekseevskoe
Nudle
Kečup Hainz
čaj s mlékem
Bondu konzervovaný hrášek
proso 2
salát z mrkve a zelí
Napoleonský dort”
žitné sušenky
Maki rohlíky
Knäckebrot k snídani
Ruská čokoláda
rybí polévka
Filadelfské rohlíky
Dušená treska
bramborová kaše
nízkokalorická ručně vyráběná čokoláda s čerstvým ovocem a klíčky
okurkový a rajčatový salát
masové koule
koktejl tofu s ovocem
Palačinky
maso na nádivku
Pollock v kefíru
Mísa na prášek do pečiva Povna
Nori
Salát s bylinkami
Olivier 23.02.2014/XNUMX/XNUMX
Červené víno
Fin Crisp
Ovesná snídaně 30
Masové kuličky s rýží
pohanka na vodě 30
ovocný salát
Jogurt Frutis Light
lanýžový dort s kondenzovaným mlékem
Rýžový ocet
Protein
nerafinovaný lněný olej
huňáčkový kaviár v omáčce
Zázvorový čaj
Sushi s úhořem
sendvič z celozrnného chleba, sýra a lehce soleného lososa
dort se sušeným ovocem
Eclair
Rychlý košíček
uzená slanina
káva
banánový kefírový dezert
polévka
Hematogen – Soči 2014 (25g)
Nízkotučný obilný tvaroh “Burenkino”
Květák v křupavých krutonech (320g)
Jogurt “Activia” Otruby a obiloviny 2,9% tuku
Bohatá šťáva
Čokoláda „Alpen Gold“ bílá mandle a kokos
nízkotučný tvaroh Ruz
Caprese
Pražský pudinkový chléb
Moje tvarohové sušenky 23.02
Zelený čaj (Oolong)
doshirak

ČTĚTE VÍCE

Jaký typ je dafnie?

Tags: Acai prášek obsah kalorií 480 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, výhody acai prášku, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti acai prášku

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.

Autor: Alla Fedorčenko
Praktikující endokrinolog-nutriční specialista pro zdraví a mládí, diabetes, štítná žláza, obezita, hubnutí a harmonie.

Popis plodů acai. Chemické složení a energetická hodnota. Prospěšné vlastnosti. Riziko zneužití a doporučení pro použití v potravinách. Recepty na jednoduchá a chutná jídla.

Složení a kalorie
Výhody
Kontraindikace
Рецепты
Zajímavá fakta

Složení a obsah kalorií bobulí acai

Jedinečnost acai se projevuje v jeho vyváženém složení a přítomnosti mnoha užitečných látek. Dužina bobulí obsahuje více antioxidantů než banány a mango.

Obsah kalorií bobulí acai je 247 kcal na 100 gramů jedlé porce, z toho:

Bílkoviny – 0.7 g;
Tuk – 0.5 g;
Sacharidy – 36.4 g;
Organické kyseliny – 0.9 g;
Dietní vláknina – 1.7 g;
Voda – 65.1 g;
Popel – 0.3 g.

vitamín A – 6 mcg;
Vitamin B1, thiamin – 3,6 mg;
Vitamín B2, riboflavin – 0.05 mg;
Vitamín B3 – 0,6 mg;
Vitamin B5, kyselina pantotenová – 1,04 mg;
Vitamin B6, pyridoxin – 0.08 mg;
Vitamín B9 – 5 mcg;
Vitamin C, kyselina askorbová – 4 mg;
Vitamin E, alfa tokoferol – 0.6 mg;
Vitamin K – 0,8 mg;
vitamín H, biotin – 1.4 mcg;
Vitamín PP – 0.5 mg;
Niacin 0.7 mg

draslík, K – 118 mg;
Vápník, Ca – 30 mg;
Křemík, Si – 12 mg;
Hořčík, Mg – 15 mg;
sodík, Na – 28 mg;
Síra, S – 4 mg;
fosfor, Ph – 6 mg;
Chlor, Cl – 0,03 mg.

Hliník, Al – 380 mcg;
Bór, B – 321 mcg;
Železo, Fe – 11,2 mg;
jód, I – 8 mcg;
kobalt, Co – 2 XNUMX mcg;
Mangan, Mn – 0.09 mg;
Měď, Cu – 83 mcg;
Rubidium, Rb – 112 mcg;
Fluor, F – 15 mcg;
Chrom, Cr – 6 mcg;
Zinek, Zn – 0.04 mg.

Mono- a disacharidy (cukr) – 16.4 g;
Glukóza (dextróza) – 5.3 g;
Sacharóza – 0.7 g;
Fruktóza – 8.2 g.

Arginin – 0.9 g;
Valin – 0.01 g;
Histidin – 0.03 g;
Leucin – 0.014 g;
Lysin – 0.016 g;
Methionin – 0.02 g;
Threonin – 0.03 g;
Tryptofan – 0.04 g;
Fenylalanin – 0.02 g.

Alanin – 0.015 g;
Kyselina asparagová – 0.082 g;
Glycin – 0.009 g;
Kyselina glutamová – 0.06 g;
Prolin – 0.2 g;
Serin – 0.05 g;
Tyrosin – 0.09 g;
Cystein – 0.018 g.

ČTĚTE VÍCE

Jak to štípnout?

vitamin C

Výhody plodů acai

Plody Acai mají pozitivní vliv na celkový stav pokožky. Vitamin C posiluje imunitní systém. Při mírné a vyvážené konzumaci se bobule dokonale hodí do každé stravy.

Prospěšné vlastnosti acai jsou:

Aktivace mozkové činnosti

Kontraindikace pro bobule acai

Bobule Acai by měly být zaváděny do svého jídelníčku postupně a pouze v omezeném množství. Přejídání vede k vážným poruchám v těle a způsobuje malátnost.

Důsledky nadměrného používání bobulí:

Alergické reakce

Žaludeční vřed

Acai Berry recepty

Čerstvé jahody jsou skvělou svačinou. Dělají také obrovskou škálu jídel. Plody budou vynikající náplní do pečiva, nepostradatelnou přísadou do neobvyklých omáček a také přísadou do koktejlů.

Acai Berry recepty

Letní Pařba

Zajímavá fakta o plodech acai

Indiáni z kmene Caboclo jedí nejen plody palmy, ale i jádro stromu.

V Brazílii místní obyvatelé pro jejich vlastnosti nazývají bobule acai „fontána věčného mládí“ a „amazonská viagra“.

ČTĚTE VÍCE

Jakou nohu má Ryadovka?

Ze silných větví a palmových listů rybáři konstruují speciální sítě a pasti na chytání ryb a zvířat.

Na základě dužiny a šťávy bobulí acai vytvořili vědci doplňky stravy pro hubnutí, ale měly by být používány s extrémní opatrností.

Olej vyrobený ze semen a šťávy se v Mexiku používá jako prostředek k prevenci malárie. Tato látka se také používá v kosmetologii.

Podívejte se na video o plodech acai:

Bobule Acai jsou z nějakého důvodu považovány za jedinečné. Jejich dužina je bohatá na vitamíny a prospěšné mikroelementy. Při správném používání a konzumaci nezpůsobí plody acai vašemu tělu žádnou újmu.

Slunečnicová chalva: složení, výhody, poškození, recepty

Jak rychle uvařit šípky?

Použití ricinového oleje v boji proti celulitidě

Jak jíst v různém věku – dietní vlastnosti

TOP 15 mýtů o výživě a dietách

Zelná dieta – menu, možnosti, recenze

Materiály a články obsažené v časopise mohou obsahovat informace určené uživatelům starším 18 let v souladu s federálním zákonem č. 436-FZ ze dne 29.12.2010. prosince 18 „O ochraně dětí před informacemi škodlivými pro jejich zdraví a vývoj. “ XNUMX+.

Všechny materiály na webu tutknow.ru mají informační charakter, nikoli poradní.

Veškerá práva k informacím a textovým materiálům zveřejněným na tomto zdroji náleží jejich autorům a jsou chráněna autorským právem a právy souvisejícími.
Úplné kopírování materiálů ze stránek je zakázáno! Při částečné citaci je vyžadován hypertextový odkaz na tutknow.ru a není možné jej indexovat.

Všechny fotografické materiály, které patří Tutknow.ru, musí být doprovázeny aktivním hypertextovým odkazem na naši webovou stránku. Ostatní fotografie jsou k použití zdarma.