Zubaři po celém světě ujišťují, že klíčem ke zdravým zubům a ústní dutině je nejen péče o ně, ale také výživa. Právě jídlo, které jíme, má rozhodující vliv na to, jestli nás budou bolet zuby a dásně, nebo ne. Odborníci připravili 10 nejužitečnějších produktů, které vám pomohou předcházet onemocněním zubů a úst. Prostudujte si tento seznam a budete méně často navštěvovat zubního lékaře na ošetření! Přejeme příjemné čtení!
10. místo – Apple
Jablko. Jednoduché a lahodné ovoce obsahuje velké množství vitamínů a minerálů, včetně velmi vzácného vitamínu G a železa. Kyseliny obsažené v jablkách dokážou zabránit hnilobným procesům a normalizovat mikroflóru dutiny ústní. Jablka mimo jiné dokonale čistí povrch zubů, odstraňují plak a zároveň dezinfikují a posilují dásně. Ti, kteří mají malé děti, by měli vědět, že žvýkání jablka dokonale rozvíjí artikulační svaly, což znamená, že tento chutný přírodní „cvičební stroj“ pomůže dítěti mluvit rychleji! Stává se to ještě zajímavější!
9. místo – Mrkev
Mrkev, jednoduchá a široce dostupná zelenina, je nepostradatelným „párátkem“. Syrová mrkev je velmi tvrdá, dokonale vyčistí nejen měkký plak, ale i mezery mezi zuby. Kromě toho je tato zelenina jednoduše skladištěm užitečných látek, obsahuje vitamíny C.B, PP, E, K a také základní minerály, jako je draslík, fluor, hořčík. Mrkvová šťáva působí antibakteriálně (to znamená, že normalizuje mikroflóru ústní sliznice), zlepšuje trávení, podporuje celkové posílení a rychlé zotavení. A co je dobré pro tělo jako celek, je dobré i pro zuby!Určitě čtěte dál!
8. místo – Cibule a česnek
Cibule a česnek. Po konzumaci takových produktů se samozřejmě objeví zápach z úst, protože cibule i česnek obsahují sirné sloučeniny, které vyvolávají zápach, ale zároveň mají jedinečné antibakteriální vlastnosti. Někdy se tedy vyplatí „hýčkat“ si ústní dutinu wellness procedurou. Cibule a česnek obsahují obrovské množství přírodních antioxidantů a jsou velmi účinné při likvidaci všech patogenů. Tyto produkty vás ochrání před nachlazením, sníží krvácení dásní a posílí parodontální vazy. Ne nadarmo jsou česnek a cibule považovány za nejúčinnější lék na kurděje 7 Místo vás překvapí!
7. místo – Tvaroh a sýr
Tvaroh a sýr jsou nenahraditelnými zdroji vápníku, železa a fosforu, tyto prvky účinně posilují sklovinu a podporují tvorbu hemoglobinu. A vysoké procento bílkovin obsažené v tvarohu a sýru posílí parodontální tkáň. Poskytují fermentované mléčné výrobky (díky vysokému obsahu kyseliny mléčné) a aktivují slinné žlázy. To znamená, že mytí dutiny ústní bude efektivnější a sníží se riziko vzniku zánětlivých onemocnění dásní. 6. místo – velmi zajímavé!
6. místo – Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje přírodní antioxidanty a polyfenoly ve velkém množství. Pravidelné používání tohoto kouzelného nápoje zabraňuje tvorbě měkkého plaku na povrchu skloviny a zabraňuje jejímu poškození. A pod vlivem zeleného čaje se tkáň dásní tonizuje a stává se zdravější a riziko vzniku zánětlivých onemocnění (například zánět dásní) se výrazně snižuje. Zelený čaj také pomáhá při špatném dechu. Zabíjí anaerobní bakterie, které způsobují takový nepříjemný příznak. O 5. místě si určitě přečtěte!
5. místo – Citrusové plody
Citrus. Limetky, citrony, pomeranče jsou dobré pro zuby, dásně a celou sliznici! Obrovský obsah vitamínu C pomůže posílit imunitu a pamatujte, že právě jeho pokles ve většině případů vyvolává onemocnění dásní. Esenciální oleje výborně působí na dásně, tonizují, posilují parodontální vazy, odstraňují krvácení a jako bonus vám zvednou náladu! A kyselina obsažená v citrusových plodech navíc normalizuje mikroflóru sliznice a pečlivě bělí zuby. Je to ještě zajímavější!
4. místo – Celer
Celer. Jedinečná rostlina, která přináší tělu neocenitelné výhody. Celer posiluje imunitní systém a pomáhá tělu úspěšně odolávat virovým infekcím. Konzumace celeru výrazně sníží riziko virové stomatitidy. Ze stonku celeru je skvělý „masážní kartáč“. Dlouhá vlákna zajistí čištění mezizubních prostor, pomohou odstraňovat plak a produkují kvalitní masáž, která zlepšuje prokrvení dásní. V procesu žvýkání celeru je navíc tělo obohaceno o vitamíny a základní minerály! 3. místo je třeba znát!
3. místo – Vejce
Vejce. Obyčejné vejce obsahuje 12 základních vitamínů, bílkoviny a téměř všechny mikroelementy, které tělo potřebuje. Přípravek obsahuje fosfor a vitamín D – tyto látky slouží jako výborná prevence proti zubnímu kazu a drcená skořápka je vhodná pro ty, kterým se drolí zuby z nedostatku vápníku. Vstřebává se mnohem lépe než léky z lékárny. A pokud použijete skořápky z křepelčích vajec, můžete se zbavit i krvácení dásní a zvýšené citlivosti zubní skloviny. Téměř to nejdůležitější přichází na 2. místě!
2. místo – Brokolice
Brokolice. Zelenina obsahuje obrovské množství vitamínů a minerálů, které pomáhají posilovat sklovinu, periodontální vazy a tkáň dásní (vitamíny A, D, K). Pomáhá neutralizovat zánětlivé procesy a také bojovat proti alergickým reakcím. Pokud se rozvine alergická stomatitida, rozhodně by měla být do jídelníčku zařazena dušená brokolice! Obsahuje chřestové zelí a kyselinu askorbovou – tato látka má nejpříznivější vliv na celou dutinu ústní, normalizuje krevní oběh, posiluje stěny cév a dělá dásně silnější, silnější a zdravější. A nakonec to nejužitečnější je na 1. místě!
1. místo – Pitná voda
Pití vody. Prospěšné vlastnosti čisté pitné vody nelze přeceňovat. Je užitečný i pro dutinu ústní. Při pití nebo vyplachování zubů je sklovina očištěna od zbytků potravy a jsou odstraněny destruktivní kyseliny, které zůstávají při konzumaci potravin obsahujících snadno stravitelné sacharidy. Spolu s čistou vodou dostává tělo také fluoridy, které se podílejí na tvorbě zubní skloviny a jsou nezbytnými látkami pro prevenci vzniku kazu. Voda je také nezbytná pro tvorbu slinných sekretů, které omývají zuby, sliznice a dásně a udržují přirozenou ústní hygienu.
