Je možné během kojení chodit do hammamu?

Je lázeň pro kojící ženy prospěšná nebo škodlivá? Existuje teorie, že ženské mléko v sauně se může „přehřát“ a „srazit“. Je to skutečné? Je možné, aby matky na stráži navštěvovaly páru? Na tyto a další otázky odpovídali odborníci na kojení.

Moderní matky po porodu nadále vedou aktivní životní styl. Klidně navštěvují kosmetické salony, chodí do práce, navštěvují společenské akce, ale přitom bezpečně kojí své děti. Blíže druhému až třetímu měsíci po porodu se ženy začínají postupně zapojovat do aktivního fyzického režimu a mnohé znovu navštěvují saunu.

Je možné, aby kojící matka chodila do lázní?

Odborníci váhají, zda na tuto otázku dát jednoznačnou odpověď. A to vše proto, že hlavním kritériem při výběru odpovědi – Toto je individuální stav ženy. Pokud mladá maminka před narozením miminka cvičila saunu, má velkou chuť napařit, je veselá a veselá, tak proč ne?

Další věcí je, že návštěva parní místnosti je doprovázena aktivním odstraňováním tekutiny z těla. Proto, aby nedošlo k narušení procesu toku mléka, stojí za to pít tekutinu před, během a po návštěvě lázní.

Důležitý fakt – aktivní krevní oběh vede ke stimulaci tvorby mléka. Když má žena problémy s laktací, doporučuje se jí kontrastní sprcha. Podobného kontrastu je dosaženo v sauně. Z toho vyplývá, že pokud dodržíte všechna doporučení, návštěva parní komory dokonce zlepšuje proces produkce mléka.

Tyto články jsou oheň!

Sauna pro kojící matku je klíčem k dobrému zdraví a vynikající pohodě.

Lázeňský dům pro kojící matky – Nejde jen o krásu a zdravotní benefity. Je to skvělá příležitost, jak si popovídat s přáteli, utéct od každodenních starostí mateřství a získat tolik potřebnou úlevu na mateřské dovolené.

Saunování pro kojící matky – zřejmé výhody a rady odborníků

• Po porodu nespěchejte do lázní. První 6 – 8 týdnů po porodu se považuje za týdny na zotavení. Ženě se upraví hormonální hladina, zlepší se laktace a nastoupí obnovený životní rytmus. Ale po dvou měsících, při absenci přímých kontraindikací, můžete bezpečně jít do sauny.

• Začněte s krátkými běhy. V souvislosti s porodem dochází v ženském těle k určitým změnám. Poslouchejte ho, neriskujte a nevystavujte ho stresu. I když jste před mateřstvím dobře snášela změny teplot, dělejte to postupně během kojení. Začněte krátkými dávkami po dobu tří až pěti minut a nízkou teplotou v parní místnosti.

• Nedělejte si legraci s chladem. Pokud je pro mladou matku prospěšná mokrá pára, pak studený vzduch, ledová voda v písmu – nejsou nejlepší přátelé při krmení dítěte. Prudký chlad může způsobit ucpání vývodů mléčné žlázy. Abyste se po páře zchladili, nalijte si studenou vodu nebo se ponořte do bazénu.

Po dvou až třech měsících se proces laktace plně rozběhne, tělo produkuje dostatek mléka pro miminko a maminka může miminko klidně na pár hodin opustit a strávit tento čas s přáteli v sauně.

• Není třeba se bát úniku toxinů. Existuje mýtus, že toxiny uvolňované při pocení mohou negativně ovlivnit kvalitu mléka. Mamologové jsou jednotní v názoru, že se nejedná o tytéž toxiny, které mohou nějak ovlivnit kvalitu hlavního potravinářského produktu. To je naopak jen plus (zejména po císařském řezu, při kterém je užívání léků nevyhnutelné) – Tělo matky přirozeně uvolní nahromaděné toxické látky a ona se bude cítit odpočatá a nabitá.

Kojení není překážkou návštěvy lázní při dodržení všech pravidel. Pára prospěje mladé mamince!

• Dělejte vše pro zábavu. Nechoďte do sauny, pokud máte nedostatek spánku nebo jste příliš unavení. Když tělu docházejí síly, začne působit automaticky díky hormonu adrenalinu, a jak známo, adrenalinu – to je hlavní nepřítel oxytocinu, který je zodpovědný za laktaci.

• Na odsávání mléka není nic špatného. Zatímco máma tráví čas v parní komoře, její prsa se nalévají. Pokud se další krmení miminka neplánuje brzy, lze část mléka odsát – aby nedošlo k nadměrnému otoku žláz.

• Chodit s miminkem do sauny – proč ne? Zatímco miminka v prvních měsících většinu času prospí, vy můžete strávit pár hodin v parní komoře s celou rodinou. A pokud se dítě probudí, okamžitě ho nakrmte lahodným mlékem.

• Výkonné čerpání vnitřních orgánů. Pod vlivem vysoké teploty se cévy rozšiřují a velký objem krve se dostává do stagnujících oblastí těla. V souladu s tím se aktivuje práce vnitřních orgánů a zlepšují se metabolické procesy.

• Koupelna – střeží imunitní systém. Po porodu (zejména po císařském řezu) jsou ochranné funkce těla znatelně oslabeny. Lázeňský dům výrazně zvyšuje odolnost těla vůči infekcím a také pomáhá vyrovnat se s nachlazením v počátečních fázích.

• Sauna může nahradit sport. Během „gw“, kdy fyzická aktivita není vždy prospěšná a žena se chce udržovat v kondici, bude sauna vynikající metodou hubnutí.

Kombinací kojení a návštěvy parní lázně můžete jít do lázně s celou rodinou.

Narození dětí – není překážkou pro kompletní rodinnou dovolenou. Můžete myslet i na koupání s miminkem a přinese to spoustu radosti mamince, tatínkovi a dokonce i miminku, které si postupně zvykne na společné cestování a zdravou rodinnou dovolenou.

Návštěva parní komory nijak neovlivňuje kvalitu a množství vyrobeného mléka. Stačí udržovat optimální vodní rovnováhu, aby se hlavní produkt pro dítě stále vyráběl v požadovaném objemu.

Kontraindikace pro návštěvu sauny pro kojící ženy

Koupel je přísně kontraindikována u laktostázy (ucpání mlékovodu), mastitidy (zánětu mléčné žlázy), popraskaných bradavek a dalších problémů s prsy.

Lázeňský dům se stále nedoporučuje v prvních dvou měsících po přirozeném porodu a prvních dvou a půl měsících po císařském řezu. Pečujte o své tělo!

Stojí za to odmítnout koupel, pokud má žena cévní a srdeční onemocnění.

Kojící matka bude velmi ráda navštěvovat lázně, plavat v bazénu a povídat si s přáteli.

Jak správně chodit do lázní při kojení?

• Hygiena hraje roli – choďte do parní lázně v čistém spodním prádle z přírodních materiálů, nezapomeňte na prsní vložky, osprchujte se před a po návštěvě parní lázně.
• Frekvenci návštěv sauny zvyšujte postupně. Začněte jednou za dva až tři týdny.
• Je možné napařit prsa košťaty? Odborníci v oblasti relaxace ve vaně toto kojícím matkám nedoporučují, protože masáž březovými metlami – Stále se jedná o mechanický tlak, který je přísně kontraindikován u ženského poprsí s „gv“.
• Pečlivě sledujte svou pohodu v parní místnosti. Nenechte se unést dlouhým pobytem v parní lázni. No a po koupeli mějte krk, ramena a hrudník v teple.

Ať je pro vás kojení miminka radostí a můžete ho snadno spojit s dovolenou ve vaně!