Med obsahuje antioxidanty, vitamíny, minerály a další látky, které mají potenciální zdravotní přínosy. Dodává sílu, hojí rány a dokonce dokáže zmírnit bolest. Chemické složení medu je blízké krevní plazmě, takže se snadno vstřebává. V rozumném množství je med dobrý pro každého, ale v tomto článku si povíme o jeho výhodách pro ženy.
Výhody medu pro zdraví žen
Med se může stát součástí komplexní léčby neplodnosti
V přehledu více než stovky studií (2021) vědci došli k závěru, že med je prospěšný pro reprodukční systém žen. Zde je návod, jak to ovlivňuje tělo:
- stimuluje produkci progesteronu, hormonu nezbytného pro početí;
- normalizuje hladinu testosteronu, hormonu, který je mimo jiné zodpovědný za fungování vaječníků;
- účinné při léčbě infekčních a plísňových onemocnění, včetně kandidózy;
- potlačuje zánětlivé procesy v těle díky antioxidantům ve složení (kvercetin, kempferol, fenolové kyseliny);
- podporuje zdravý spánek a snižuje produkci stresového hormonu kortizolu, který ve velkých dávkách může poškodit zdraví žen.
Neexistuje žádný přímý důkaz, že med podporuje početí. Vědci stále zkoumají možnou souvislost mezi plodností žen a konzumací včelích produktů, ale zdůrazňují, že med má opravdu velký potenciál.
Není bez důvodu, podle jedné verze, že výraz „líbánky“ je spojen se starodávnou tradicí darování velkého sudu medu na svatbu. Věřilo se, že když to novomanželé snědí do měsíce, určitě se jim brzy podaří počít dítě.
Med může zmírnit menstruační bolesti
Íránští vědci v roce 2017 uvedli, že polévková lžíce medu je stejně účinná jako užívání nesteroidních protizánětlivých léků. Autoři experimentu podávali lžíci medu denně 28 dívkám, které pociťovaly menstruační křeče. Další skupina účastníků, rovněž složená z 28 lidí, dostala léky proti bolesti. Obě skupiny dodržovaly tento protokol dva měsíce a poté si vyměnily místa. Výsledkem bylo, že účastníci uvedli, že pociťovali stejnou úlevu od medu jako od léků.
Autoři poznamenávají, že med obsahuje sloučeniny, které snižují produkci prostaglandinů, chemických látek, které způsobují menstruační křeče. Pokud začnete užívat med dva týdny před menstruací, můžete zabránit hromadění těchto látek a chránit se tak před bolestí.
Med zlepšuje pohodu během menopauzy
Egyptští vědci v roce 2021 oznámili, že včelí produkty pomáhají ženám snáze snášet menopauzu. Účastníci experimentu ráno dva měsíce pili medovou vodu (dvě polévkové lžíce jetelového medu obohaceného o včelí pyl, propolis a mateří kašičku, zředěného ve 250 ml vody). V důsledku toho ženy ztratily návaly horka, noční pocení, sníženou bolest těla a ztratily podrážděnost a úzkost. Začali lépe spát. Estradiol, testosteron a malondialdehyd, sloučenina, která poskytuje antioxidační ochranu, se zlepšily.
Vědci došli k závěru: nejlépe pomáhá med, který obsahuje jiné včelí produkty. Med s včelím pylem, propolisem a mateří kašičkou zmírňuje menopauzu.
Med snižuje hladinu cholesterolu
V roce 2020 vědci ze Saúdské Arábie analyzovali studie z různých let související s účinky medu na lipidové profily. Došli k závěru, že med snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu, zvyšuje cholesterol (nezbytný pro normální fungování buněk a tvorbu mnoha hormonů) a slouží jako prevence proti ischemické chorobě srdeční.
Vědci píší: “Med lze doporučit pacientům s dyslipidémií; měl by být konzumován v malých množstvích – ne více než 75 g.”
Med podporuje zdravý spánek
Někteří lékaři doporučují pít medovou vodu krátce před spaním. Takto můžete překonat nespavost. Med způsobuje pomalé, ale trvalé zvýšení inzulinu, který se pak přeměňuje na serotonin a melatonin, látky, které vám pomáhají spát.
Všechny výhody medu, o kterých byste měli vědět. Výběr studií a pravd
Med zlepšuje kvalitu pleti
Med je jednou z nejlepších přírodních složek pro citlivou pokožku. Mnoho studií ukazuje, že med:
- Pomáhá zesvětlit jizvy díky přítomnosti AHA kyselin.
- Podporuje hojení akné díky antifungálním sloučeninám pinocembrinu a lysozymu.
- Pomáhá redukovat vzhled pigmentace. Podle výzkumů med léčí pokožku poškozenou ultrafialovými paprsky.
- Hydratuje díky fruktóze a glukóze a také nasycuje vitamíny.
- Funguje jako peeling. Med obsahuje kyselinu mléčnou, která jemně odlupuje odumřelé buňky a rozjasňuje pleť.
Jaké druhy medu jsou zvláště prospěšné pro ženy?
Jakýkoli med může být prospěšný. Hlavní je, že je to přirozené. Tmavý med, jako je pohanka, má tendenci obsahovat více antioxidačních sloučenin než jiné odrůdy. Je považován za výborný prostředek na posílení cév a snížení krevního tlaku. Lípa je známá svou schopností zlepšit metabolismus a zlepšit spánek. Kaštan má vysokou antimikrobiální aktivitu. Akát pomáhá při zažívacích potížích. Slunečnice zlepšuje činnost nervového systému.
Pro nejlepší efekt zvolte med s mateří kašičkou. Bylo prokázáno, že ze všech včelích produktů má mateří kašička maximální přínos pro zdraví žen.
Může med vaší postavě uškodit?
Lžíce medu odpovídá asi jedné a půl lžíci krystalového cukru a obsahuje asi 33 kilokalorií. Med tedy, stejně jako jakékoli jiné sladkosti ve velkém množství, může způsobit přibírání na váze. Odborníci na výživu ho proto doporučují omezit ve stravě na tři čajové lžičky denně.
