V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina Číslo Norma** % normy ve 100 g % normy ve 100 kcal 100% normální
Kalorická hodnota 162.5 kcal 1684 kcal 9.6% 5.9% 1036 g
Proteiny 10.5 g 76 g 13.8% 8.5% 724 g
Tuky 0.9 g 56 g 1.6% 1% 6222 g
Sacharidy 32 g 219 g 14.6% 9% 684 g
Dietní vlákna 3.9 g 20 g 19.5% 12% 513 g
Vitamíny
Vitamín B1, thiamin 0.25 mg 1.5 mg 16.7% 10.3% 600 g
Vitamín B2, riboflavin 0.1 mg 1.8 mg 5.6% 3.4% 1800 g
Vitamín B6, pyridoxin 0.3 mg 2 mg 15% 9.2% 667 g
Vitamín B9, folát 198000 μg 400 μg 49500% 30461.5%
Vitamin K, fylochinon 3000 μg 120 μg 2500% 1538.5% 4 g
Vitamín PP, NE 7.3 mg 20 mg 36.5% 22.5% 274 g
Niacin 7.3 mg ~
Macronutrienty
Vápník, Ca 40.5 mg 1000 mg 4.1% 2.5% 2469 g
Hořčík, Mg 112 mg 400 mg 28% 17.2% 357 g
Fosfor, P 193 mg 800 mg 24.1% 14.8% 415 g
Stopové prvky
Železo, Fe 3.8 mg 18 mg 21.1% 13% 474 g

Energetická hodnota Lima fazole Mistral je 162,5 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

ČTĚTE VÍCE
Kde můžete zasadit fazole?

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle

Lima fazole Mistral bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamín B1 – 16,7%, vitamín B6 – 15%, vitamín B9 – 49500%, vitamín K – 2500%, vitamín PP – 36,5%, hořčík – 28%, fosfor – 24,1%, železo – 21,1%

  • Vitamin B1 je součástí nejdůležitějších enzymů metabolismu sacharidů a energie, dodává tělu energii a plastické látky a také metabolismus větvených aminokyselin. Nedostatek tohoto vitaminu vede k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
  • Vitamin B6 podílí se na udržování imunitní odpovědi, procesech inhibice a excitace v centrálním nervovém systému, na přeměně aminokyselin, metabolismu tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, přispívá k normální tvorbě červených krvinek, udržuje normální hladina homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázen snížením chuti k jídlu, porušením stavu kůže, rozvojem homocysteinémie, anémie.
  • Vitamin B9 jako koenzym zapojený do metabolismu nukleových a aminokyselin. Nedostatek folátu vede k narušení syntézy nukleových kyselin a bílkovin, což má za následek inhibici růstu a dělení buněk, zejména v rychle proliferujících tkáních: kostní dřeň, střevní epitel atd. Nedostatečný příjem folátu v těhotenství je jednou z příčin nedonošenosti, podvýživa, vrozené deformity a vývojové poruchy dítěte. Byl prokázán silný vztah mezi hladinou folátu, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
  • Vitamin K reguluje srážlivost krve. Nedostatek vitaminu K vede k prodloužení doby srážení krve, snížení obsahu protrombinu v krvi.
  • Vitamin PP podílí se na redoxních reakcích energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitamínů je doprovázen porušením normálního stavu kůže, gastrointestinálního traktu a nervového systému.
  • Hořčík podílí se na energetickém metabolismu, syntéze bílkovin, nukleových kyselin, má stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede k hypomagnezémii, zvýšenému riziku rozvoje hypertenze, srdečních chorob.
  • Fosfor podílí se na mnoha fyziologických procesech včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazickou rovnováhu, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, je nezbytný pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k anorexii, anémii, křivici.
  • Železo je součástí bílkovin různých funkcí, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, zajišťuje vznik redoxních reakcí a aktivaci peroxidace. Nedostatečná konzumace vede k hypochromní anémii, deficitu myoglobinu atonii kosterního svalstva, zvýšené únavě, myokardiopatii, atrofické gastritidě.
ČTĚTE VÍCE
Jak dlouho sasanka kvete?

Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.

Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

  • lobio 1
  • Ovocné müsli “WOW!” (1 polévková lžíce bez sklíčka = 10 g)
  • Uzená kuřecí prsa
  • Protein
  • Chuťový chléb s toustovým obilím
  • Kastrol s ovesnými vločkami
  • Puding B.Yu.Alexandrov “PANNA COTTA” vanilka 9,5% 160g
  • cukroví ze sušeného ovoce
  • Naklíčené fazole mungo
  • Kefírový koláč s kuřecími stehny 06/01
  • Kuřecí játra v zakysané smetaně
  • manna s čokoládou
  • Svěží omeleta se sýrem
  • suchý chléb
  • vařené vepřové maso
  • platýs
  • Smažená vejce v lavash
  • sladká klobása
  • Salát z mandarinky a řepy
  • platýs smažený na pánvi v mouce
  • Masové kuličky s rýží
  • Sýr Svitlogorye
  • vejce smažené na pánvi
  • Uzený kuřecí řízek “Bashchinsky”
  • Zeleninový salát s celerem
  • Tvaroh Prostokvashino 2%
  • Farmářský olej 73 %
  • Vařené vepřové maso
  • Polévka s fazolemi a kuřecími srdíčky
  • Masové kuličky s rýží
  • Kuřecí řízek dušený se zeleninou
  • Kompletní
  • Sibiřská vláknina „Vitamin Glade“.
  • Lazy zelí rolích
  • Müsli zapečené s ořechy
  • Tvarohový kastrol s krupicí
  • Bio jogurt Sušené švestky
  • Krémová polévka s ořechy, špenátem, celerovými listy
  • jarní salát
  • Kuřecí kotlety v těstíčku
  • Mleté maso “Triple”
  • Malinový džem “Maheev”.
  • Kotlety 16 ks/68 g
  • Kondenzované mléko 8,5%
  • Biomax, vitamíny
  • Tvaroh 1% “Savushkin Khutorok”
  • Tvaroh 9% “Zálesský farmář”
  • Kefír laktonie
  • Masová paštika „Tender“, pečená
  • Vitamíny Complivit č. 1
  • muffiny s Nutellou
  • “Danissimo” tvaroh s čokoládou a malinami
  • Funchoza
  • Slim Bar Ironman bar
  • Pikantní rajčatová omáčka
  • Rajčata plněná zeleninou
  • Korejský mrkvový salát
  • Červený boršč
  • Cookies „Ljubava“, Ruská federace
  • Bonbóny Rafaelo
  • vaječné řízky
  • selský chléb
  • smažené těstoviny
  • Cheremsha
  • Kukuřičná krupice
  • Ruská hořká čokoláda
  • bramborová a houbová polévka
  • Jogurt Sloboda
  • Rýže
  • těstoviny z tvrdé pšenice
  • domácí zmrzlina
  • pšeničný roh
  • tvarohový sýr
  • Boršč s vepřovým masem
  • Dorty
  • marinované ryby
  • těstoviny s chobotnicí
  • Měkké vafle s třešněmi. džem Yashkino
  • domácí hrachová polévka
  • domácí klobása PROTEIN
  • Pohanka se zeleninou “BORK”
  • Zelenina s ředkvičkou
  • hematogen
  • chléb života kulinichi
  • Jogurt Lactonia Cereálie husté
  • Kefírový koktejl s ovesnými vločkami a mangem
  • Jáhlová kaše
  • Kefírové placky
  • sušené maso
  • KÁVA A ČOKOLÁDA tyčinka pro energii
  • Salát z čínského zelí
  • Hořká čokoláda bez cukru
  • Ovesná kaše s mandlovo-kokosovým mlékem
  • Smažené brambory
  • Přírodní káva
  • Podzimní klasické sušenky (rodina Ozby)
  • Tyčinka “Káva s čokoládou pro energii” Leovit
  • detoxikační koule sušené meruňky
  • Zelná postní polévka
  • Moje těstovinová polévka
ČTĚTE VÍCE
Proč kopat postele?

Tags: Lima fazole Mistral obsah kalorií 162,5 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, výhody fazolí Mistral lima, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti fazolí Mistral lima

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.