Probiotika – živé mikroorganismy a bakterie obsažené v normální střevní mikroflóře. Nejběžnějšími typy probiotických mikroorganismů jsou laktobakterie a bifidobakterie. Někteří vědci nazývají střevní mikroflóru „neviditelným lidským orgánem“ nebo „druhým mozkem“, který vykonává životně důležité funkce.
Nejčastěji přemýšlíme o užívání probiotik v období, kdy lékař předepsal antibiotika a doporučil užívání probiotik k zastavení růstu patogenní mikroflóry a zamezení střevních nevolností. Ale bohužel lékaři ne vždy vysvětlují, jak užívat probiotika tak, aby přinesla maximální užitek.
Pravidlo č. 1. Doporučujeme zahájit kúru probiotik a antibiotik 1. den.
Mnoho lidí si myslí, že je zbytečné užívat oba léky současně, ale není tomu tak, hlavní je oddělit užívání v čase. Je důležité podporovat střeva od prvního dne a vyvarovat se nepohodlí (vaření, tíha v břiše, bolesti žaludku a střev). Nemusíte čekat, až antibiotika a léčba infekcí způsobí zkázu ve vaší mikrobiotě (vaší mikrobiální komunitě).
Pravidlo č. 2. Doporučený interval mezi užíváním antibiotika a probiotika je minimálně 3 hodiny.
Nejprve si vezměte antibiotika a teprve po 3 hodinách doporučujeme užít probioticko-prebiotikum Maxiflor. Tato doba stačí k tomu, aby antibiotikum nepoškodilo probiotické mikroorganismy.
Pravidlo č. 3. Probiotika doporučujeme užívat alespoň 2-3 týdny
Často člověk bere 5-7 tobolek v průběhu týdne a zažívá dočasné snížení pocitu nepohodlí ve střevech. Jakmile to bylo „puštěno“, už to nepřijímá. Tato doba však nestačí, prospěšná mikroflóra nemá čas se zotavit a imunita se snižuje. To může vést ke střevním potížím, kožním problémům, častým nachlazením atp.
Je důležité vědět, že mikroflóra se po antibiotikách obnovuje po dlouhou dobu, podle výsledků různých studií od 1,5 měsíce do šesti měsíců.
Pravidlo č.4. Nenahrazujte užívání probiotických léků kefírem nebo jogurtem.
Ano, tyto fermentované mléčné výrobky také obsahují prospěšné probiotické bakterie, ale ve velmi malém množství! Porovnejte sami.
1 kapsle Maxiflor (13 miliard lakto- a bifidobakterií v 1 kapsli) = 6,5 sklenic kefíru, každá po 200 g, za předpokladu, že 1 g kefíru podle GOST 31 454–2012 musí obsahovat alespoň 10 milionů prospěšných mikroorganismů.
Z hlediska rozmanitosti prospěšných bakterií jsou na tom i mléčné výrobky: zatímco biokefir má 2-3 kmeny, komplexní probiotika-prebiotika Maxiflor mají od 10 do 15 kmenů bifidobakterií a laktobacilů. Kysané mléčné výrobky jsou nepochybně užitečné, ale nemohou nahradit probiotika při užívání antibiotik.
Nedostatek probiotické pomoci nebo porušení pravidel pro užívání probiotik vede k tomu, že při léčbě antibiotiky dochází k mnoha vedlejším účinkům, včetně průjmu.
Spolu s užíváním probiotik potlačujících patogenní mikroflóru je užitečné zvýšit množství prebiotik ve stravě.
Prebiotika – Jedná se o komplexní sacharidy, hlavní zdroj výživy pro mikroflóru. Nacházejí se v ovoci, zelenině a celozrnných výrobcích bohatém na vlákninu. Mohou to být cibule, otruby, banány, brokolice, cizrna, čočka, fazole a chléb. Denní potřeba pro dospělého člověka je od 30 do 50 gramů vlákniny.
Probiotika i prebiotika jsou důležitá pro zdraví mikroflóry, takže jsou skvělá pro prevenci a léčbu gastrointestinálních problémů!
Informace v tomto článku nejsou určeny k poskytování diagnózy, léčby nebo lékařského poradenství. Slouží pouze pro informační účely. Jakékoli lékařské otázky, diagnostické testy nebo dostupné možnosti léčby vždy konzultujte se svým lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče.
