Zdálo by se, že to, co může být složité na běžných vodních procedurách, které provádíme se záviděníhodnou frekvencí a „automaticky“: šel do koupelny, plaval, vyšel. Ale ne, tady podle lékařů záleží na všem: kdy, co a jak často je třeba umýt. Koneckonců je to celá věda, ale ne nudná a těžko pochopitelná, ale velmi zábavná a přístupná. Pokud se chcete dozvědět více podrobností, čtěte dále.
Ale je tu jedna nuance.
Frekvenci sprchování nebo koupele určují dospělí nezávisle. Někdo se celý den cáká jako delfín v moři, jinému stačí i jednou týdně – ať jsme si v dětství vytvořili jakékoli návyky, žijeme s nimi. Co však lze považovat za normu? Myslíte si, že chování je v pořádku? Ale ne. Dermatologové a další odborníci však s určitými výhradami časté mytí nenabádají.
Na jedné straně je tedy nutné koupání a oplachování 1-2krát denně, protože voda čistí povrch pokožky od všech druhů nečistot, potu, patogenních bakterií, kožního mazu a zastaralého epitelu. Po takto jednoduché proceduře se každý cítí dobře – jak pokožka dýchající svěžestí, tak i jejich okolí. Jedním slovem, čistota je klíčem nejen ke zdraví, ale také k dobré náladě.
Vášniví fanoušci hygienických procedur pomocí mýdla nebo sprchového gelu by se však měli mít na pozoru. Podle vědeckých studií provedených v různých zemích světa má většina příliš čistých a často namydlených soudruhů kůži, která zanechává mnoho přání. Chudinka, ze které se neustále odplavují nejen škodlivé, ale i prospěšné bakterie a tukový film, ztrácí acidobazickou rovnováhu, rychleji vysychá a stává se zranitelnou vůči patogenní mikroflóře, parazitům a plísním.
Záviděníhodný je i osud vlasů na hlavě, které se často (více než 3x týdně) myjí šamponem: mazové žlázy v tomto případě pracují ještě aktivněji. Neměli byste věřit reklamám, které tvrdí, že konkrétní šampon je vhodný pro každodenní použití. Jeho časté používání je výhodné pouze pro výrobce. To nepřidá zdraví vlasové pokožce a vlasům.
Byl nalezen kompromis!
Objevuje se následující obrázek: pro zdraví je lepší mýt jednou týdně a pro společnost a sebe – každý den. A tady se každý rozhodne sám za sebe, co je důležitější. V každém případě nebude zbytečné seznámit se s doporučeními lékařů, jak se správně mýt.
• Pokud celý den „neoráte“ na poli nebo na stavbě, pak se nemusíte zalévat od hlavy až k patě antibakteriálními prostředky. Tekuté mýdlo je také „persona non grata“ – je velmi zásadité, těžko se smývá a obsahuje mnoho chemických přísad.
• Použijte neutrální sprchový gel s hydratačními složkami nebo jemné glycerinové mýdlo, které méně dráždí pokožku a jsou méně agresivní vůči prospěšným bakteriím.
• Ideálním řešením je umýt se pouze vodou a ošetřit chemikáliemi pouze určité části těla (ta, které večer vydávají „vůni“).
• Mimochodem, na „omývání“ bolestivých míst je dobré mít obzvlášť jemný prostředek, ale na antibakteriální je lepší zapomenout.
• Nedej bože, abyste se třeli mýdlem na prádlo – nejste spodní prádlo, které vydrží cokoliv, dokonce i vyváření.
• Buďte opatrní s peelingy, které mohou nejen seškrábnout rohovou vrstvu pokožky, ale také poranit zdravou epidermis.
• Optimální frekvence mytí je dvakrát denně (ráno a večer).
Chcete-li alespoň nějak pomoci pokožce zotavit se po plavání, nebuďte líní ji mazat hydratační, ochrannou kosmetikou. Tento zákrok neublíží ani mužům a není na něm nic špatného. No, nezapomeňte, že v horku, kdy mazové a potní žlázy fungují jako šílené, je každodenní sprcha naprosto nezbytná. Po sportování, koupání v otevřeném rybníku nebo bazénu, práci na zahradě nebo chůzi naboso (zejména na ulici) byste se měli vždy opláchnout. Zdá se to jako jednoduchá záležitost – vodní procedury, ale ani tato základní hygienická pravidla se někdy nedodržují.
Vana nebo sprcha: co si vybrat?
S pomocí vědců jsme zjistili, jak, kdy a v jakém množství se mýt, aniž by to ohrozilo zdraví vaší pokožky a vlasů. Co je lepší: sprchovat se nebo koupat? To je samozřejmě věc vkusu, ale přesto je lepší sprcha.
• Za prvé šetří životodárnou vlhkost a peníze. Sprcha spotřebuje v průměru 40-60 litrů vody, zatímco koupel 80 litrů. Velký rozdíl. Mimochodem, dnes jsou v prodeji sprchové hlavice, které vodu nejen rozumně využívají, ale také ji čistí od škodlivých nečistot, jako je rez a chlór.
• Za druhé, sprcha je vhodná pro zaneprázdněné lidi. Rychle jsem se opláchl a šel si po svých.
• Třetí vlastností, která potěší, je hygiena. Proudy vody okamžitě posílají nečistoty a patogeny přímo do odpadu, zatímco se ve vaně koupou s vámi. Takové sousedství nelze nazvat příjemným.
Špatné však není ani napuštění teplé koupele, zejména s aromatickou pěnou, léčivými bylinkami nebo solí. Jedná se o vynikající prostředek pro zmírnění nervového a svalového napětí. Nechce se vám vybírat? Pak je tu kompromis: nejdřív se vykoupat a pak se osprchovat. Užijte si své vodní procedury!
