Sladkosti se nejčastěji nepovažují za dietní produkty. Ale med – výjimka.
Jeho léčivé vlastnosti byly dobře prozkoumány: antimikrobiální vlastnosti a antioxidanty chrání buňky před poškozením a zabraňují genetickým mutacím. A existují důkazy, že vám může pomoci shodit přebytečná kila. Jako každý lék je však třeba med konzumovat s mírou a pamatujte, že se stále jedná o vysoce kalorický produkt, který je však prospěšnější než cukr.
Porovnání kalorií ukazuje, že med je výživnější než cukr: 64 kalorií oproti 45.
Proč tedy existuje medová dieta na hubnutí?
Jde o to, který med působí na hlad. Na rozdíl od sacharózy v menší míře zvyšuje hladinu krevního cukru. A to je důležité pro kontrolu chuti k jídlu: prudké zvýšení tohoto ukazatele vyvolává pocit hladu, i když jídlo nepotřebujete.
Jakmile se med dostane do lidského těla, začne dělat své malé zázraky, které vedou k celkovému zlepšení zdraví a normalizaci hmotnosti:
- Odbourávejte tukové zásoby v těle.
- Pomozte játrům produkovat glukózu, která stimuluje produkci hormonů spalujících lipidy.
- Zvyšte hladinu dobrého cholesterolu, což snižuje kardiovaskulární tlak a snižuje riziko srdečních onemocnění.
- Podporujte přeměnu tuků na energii v těle díky 22 aminokyselinám, které obsahuje.
- Zlepšit fungování trávicího systému.
- Posilte spánek a minimalizujte stresové hormony, které jsou zodpovědné za nabírání kil navíc, pokud je konzumujete před spaním.
- Aktivujte metabolismus těla díky vitamínu B6, thiaminu, niacinu, riboflavinu a kyselině pantotenové
- Obsahuje minerální látky (vápník, měď, železo, hořčík, fosfor, zinek, draslík a sodík), které slouží jako stavební kameny naší imunity.
- Antioxidační a antibakteriální vlastnosti tohoto sladkého léku pomáhají v boji proti nemocem, jako je rakovina, zatímco jeho enzymy udržují hlad na uzdě a zmírňují chutě mezi jídly.
Přesvědčili jsme vás, abyste se nepodrobili vyčerpávajícímu půstu, ale zkusili to medová dieta? Nezaručuje okamžitý úbytek hmotnosti, který vám spíše uškodí než prospěje. Na oplátku nabízíme komplexní wellness a postupné hubnutí.
Můžete si vybrat jednu z několika 5 jednoduchých způsobů, jak využít med na hubnutí.
I. Med s teplou vodou
Pokud chcete zhubnout s medem, měl by být zředěn v teplé vodě. Jedna čajová lžička na sklenici teplé, převařené vody ráno před jídlem spustí v těle procesy, které sníží vaši chuť k jídlu. Zároveň bude déle trvat pocit plnosti, což vám pomůže vyhnout se dodatečnému příjmu potravy a následně i kaloriím.
II. Med a citronová šťáva
Přidáte-li citrónovou šťávu do koktejlu z medu a teplé vody, získáte nápoj obohacený o vitamín C. Této směsi se někdy říká „citrónový detox“, protože zlepšuje funkci jater a zrychluje metabolismus tuků. Citronová šťáva také stimuluje glutathion, který nejen chrání buňky před toxickými volnými radikály, ale také hraje klíčovou roli při hubnutí.
III. Med a skořice
Přestože je recept jednoduchý, teplý šálek medově skořicového čaje je nejúčinnější způsob, jak vyvážit
cukru v krvi, zrychlí metabolismus a pomůže vám shodit pár kilo. Tukové usazeniny kolem pasu jsou citlivé na aktivní složky skořice, takže je ideální volbou, pokud se potřebujete zbavit přebytečných centimetrů v úrovni břicha.
IV. Hubneme ve spánku.
Když před spaním sníte trochu medu, vaše játra, která dostanou dávku glykogenu, zvýší svou funkci a budou pokračovat v práci, spalování lipidů a minimalizaci hladiny stresových hormonů, zatímco spíte.
V. Med se zázvorem.
A samotný zázvor je silným stimulantem metabolismu. Ale v kombinaci s medem se stává lékem, který zlepšuje a normalizuje trávení. Pitím zázvorovo-medového nápoje před snídaní stabilizujete hladinu cukru v krvi, optimalizujete trávení a v důsledku toho spálíte kalorie a tuky.
Dieta sama o sobě neznamená, že musíte hladovět. Konzumace nedostatečného množství jídla rozhodně oslabí imunitní systém, takže tělo zůstane samo s kaloriemi, které nebude schopno spálit. Podvýživa na druhou stranu může oddálit vaše vyhlídky na hubnutí na neurčito.
Medová strava je založena na snížení množství cukru, který vstupuje do těla. Ale když jste se rozhodli zhubnout pomocí medu, musíte k výběru tohoto produktu přistupovat zodpovědně, což určí, zda dosáhnete úspěchu.
