Časté jsou průjmy, zejména u dětí do 5 let. Bylo provedeno mnoho studií, aby se zjistil účinek zelených nebo nezralých banánů na léčbu průjmu. Banány jsou často označovány za ideální jídlo. Banány neobsahují žádný tuk, cholesterol ani sodík, ale jsou bohaté na vlákninu, vitamíny B6 a C, draslík a komplexní sacharidy.

Jak zelené banány pomáhají při průjmech?

Syrové zelené banány obsahují pektin, což je vláknina, která absorbuje přebytečnou vodu ze střev a posiluje stolici. Zelené banány také obsahují oligofruktózu, která vyživuje dobré střevní bakterie a podporuje vstřebávání živin. Pektin také stimuluje produkci hlenu v tlustém a tenkém střevě, který slouží jako bariéra mezi žaludeční výstelkou a kyselými žaludečními látkami, které mohou způsobit zažívací potíže.

Jak zelené banány zastaví průjem?

Zelené banány obsahují rezistentní škrob. Rezistentní škrob je fermentovatelná vláknina, která vyživuje vaše dobré střevní bakterie a udržuje zdravý mikrobiom. Rezistentní škrob není tráven v tenkém střevě a končí v tlustém střevě, kde je fermentován bakteriemi na mastné kyseliny s krátkým řetězcem. Tyto mastné kyseliny s krátkým řetězcem absorbují přebytečnou tekutinu, čímž se stolice stává tvrdší.

Výhody zelených banánů

  • Zelené banány jsou užitečné při dietní léčbě přetrvávajícího průjmu u hospitalizovaných dětí a mohou být také užitečné při léčbě dětí doma.
  • Zelené banány a pektin významně snižují množství stolice, perorálního rehydratačního roztoku, intravenózní tekutiny, množství zvracení a trvání průjmu.
  • Strava založená na rýži a zelených banánech je účinná proti průjmu.
  • Zelený banán je bohatým zdrojem vitamínů, jako je vitamín B6 a vitamín C. Je také bohatý na minerály, jako je draslík, zinek, hořčík, fosfor a mangan.
  • Zelené banány nezpůsobují nárůst krevního cukru jako zralé banány. Obsahují totiž odolný škrob, který působí jako vláknina.

Užitečné informace

Jak mohou zelené banány pomoci vyléčit průjem?

Zelené banány mohou pomoci s průjmem, protože jsou bohaté na odolný škrob a pektin, což jsou druhy vlákniny. Tato vlákna mohou zvětšit objem vaší stolice a pomoci obnovit normální pohyby střev.

Kolik zelených banánů byste měli jíst, abyste pomohli s průjmem?

Množství zelených banánů, které byste měli sníst jako pomoc při průjmu, se může lišit v závislosti na individuálních faktorech. Nicméně začlenění jedné nebo dvou porcí do vaší stravy během záchvatu průjmu může být prospěšné. Je důležité sledovat své příznaky a podle toho upravit příjem. Pokud si nejste jisti, vždy se poraďte se svým lékařem.

ČTĚTE VÍCE
Jak je Dieffenbachia užitečná?

Jak byste měli jíst zelené banány na průjem?

Zelené banány lze při průjmu konzumovat různými způsoby, například syrové, vařené nebo vařené. Jedním z běžných způsobů je uvařit je a jíst jako běžné brambory.

Jsou zelené banány bezpečné pro každého, kdo má průjem?

Zelené banány jsou obecně bezpečné pro většinu lidí s průjmem. Lidé s určitými stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS), však mohou zjistit, že zelené banány zhoršují příznaky kvůli vysokému obsahu vlákniny. Pokud si nejste jisti, vždy se poraďte se svým lékařem.

Proč jsou zelené banány účinnější proti průjmu než ty zralé?

Zelené banány jsou při průjmu účinnější než zralé, protože obsahují odolnější škrob, typ vlákniny, která zvyšuje objem vaší stolice. Jak banány dozrávají, rezistentní škrob se mění na jednoduché cukry, které nejsou tak účinné při průjmu.

Mohou zelené banány pomoci s jinými zažívacími problémy?

Zelené banány jsou bohaté na vlákninu, která je dobrá pro celkové trávení. Mohou pomoci snížit nadýmání a zácpu. U lidí s určitými poruchami trávení, jako je IBS, však mohou zhoršit příznaky kvůli vysokému obsahu vlákniny.

Jaké jsou nutriční výhody zelených banánů?

Zelené banány jsou dobrým zdrojem několika živin, včetně vitamínu C, vitamínu B6 a draslíku. Jsou také bohaté na vlákninu, zejména odolný škrob, který podporuje zdraví střev a pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Jaký je rozdíl mezi zeleným banánem a jitrocelem?

Ačkoli zelené jitrocele a jitrocel vypadají podobně, jde o různé druhy ovoce. Zelené banány jsou jednoduše nezralé běžné banány a banány jsou samostatným typem banánů, které jsou obvykle větší, škrobovitější a méně sladké. Oba mohou být užitečné při průjmu kvůli vysokému obsahu škrobu.

Je bezpečné jíst zelené banány syrové?

Ano, zelené banány jsou bezpečné ke konzumaci syrové, ale mají mírně hořkou chuť a škrobovou strukturu. Mnoho lidí si je nejprve uvaří, aby byly snáze stravitelné.

Mohou zelené banány způsobit zácpu?

Ačkoli zelené banány mohou pomoci při průjmech, mohou potenciálně vést k zácpě, pokud jsou konzumovány ve velkém množství kvůli vysokému obsahu vlákniny. To však není běžné a většinou k tomu dochází pouze v případě, že nezvýšíte příjem tekutin.

ČTĚTE VÍCE
Jaké květiny kromě růží?

Jak zelené banány prospívají zdraví vašich střev?

Zelené banány jsou bohaté na rezistentní škrob, druh vlákniny, která se netráví v tenkém střevě a do tlustého střeva se dostává relativně neporušená. Tam působí jako prebiotikum a poskytuje výživu prospěšným střevním bakteriím, které mohou podporovat celkové zdraví střev.

Mohu jíst zelené banány, pokud mám syndrom dráždivého tračníku (IBS)?

Lidé s IBS by měli být opatrní se zelenými banány kvůli jejich vysokému obsahu vlákniny. Někteří lidé zjistili, že potraviny s vysokým obsahem vlákniny jejich příznaky zhoršují. Nejlepší je zavádět zelené banány postupně a sledovat příznaky. Pokud si nejste jisti, vždy se poraďte se svým lékařem.

Má konzumace příliš velkého množství zelených banánů nějaké vedlejší účinky?

Jíst příliš mnoho zelených banánů může vést k nadýmání, plynatosti a žaludečním křečím kvůli jejich vysokému obsahu vlákniny. Nezralé banány navíc obsahují hodně tříslovin, které mohou udělit hořkou chuť a u některých lidí způsobit žaludeční nevolnost.

Mohou vám zelené banány pomoci zhubnout?

Zelené banány jsou bohaté na rezistentní škrob, typ vlákniny, která zvyšuje pocity plnosti a pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, což může potenciálně podporovat hubnutí. Měly by však být zahrnuty jako součást vyvážené stravy a zdravého životního stylu pro hubnutí.

Jak dlouho trvá, než zelené banány pomohou s příznaky průjmu?

Doba, za kterou zelené banány zmírní příznaky průjmu, se může lišit v závislosti na osobě a příčině průjmu. Obecně můžete vidět zlepšení během několika dní po jejich přidání do vaší stravy. Pokud však průjem neustupuje, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.

Na otázku, jakou barvu by měl mít banán, mnozí odpoví žlutou. Ne každý ví, že toto ovoce přichází také v zelené, červené, oranžové a dokonce i černé barvě. Dnes existuje více než tisíc odrůd této rostliny, ale jen několik z nich lidé používají jako potravu. Při výběru ovoce, zejména pro děti, se upřednostňují žluté banány, ale zelené jsou považovány za neméně zdravé a chutné.

Složení a výživová hodnota

Mnoho banánů, zejména žlutých, které se u nás prodávají, je považováno za krmivo. Ale mini-ovoce, stejně jako ty se zelenou barvou, jsou považovány za velmi užitečné. Rozmanitost zeleného banánu určuje jeho kalorický obsah, který je mnohem nižší než u zralého ovoce.

ČTĚTE VÍCE
Jaké zvíře jí cibuli?

Každý nezralý exemplář obsahuje šedesát až sto čtyřicet kilokalorií na sto gramů produktu, zatímco zralý vzorek obsahuje sto deset až sto padesát kcal.

Sto gramů zeleného banánu má následující obsah (g):

  • rostlinný tuk – 0,72;
  • sacharidy 34,94, z toho 14 % má dietní hodnotu;
  • bílkoviny – 1.

Prospěšné složení 100 gramů ovoce se skládá z následujících makroprvků (mg):

  • draslík – 348 mg;
  • hořčík – 42 mg;
  • sodík -31 mg;
  • fosfor – 28 mg;
  • vápník – 8 mg.

Z mikroprvků jsou zelené banány bohaté na selen, železo, mangan, zinek a fluor. Poměrně bohatý je i obsah vitamínů – jedná se o prvky skupin B, A, C, E, K. Nemůžeme ignorovat esenciální kyseliny, které jsou přítomny v ovoci – methionin, lysin, tryptofan. Složení zeleného ovoce je podobné žlutému, ale má velké množství cukrů, které vznikají v důsledku přeměněného škrobu.

Dá se to jíst?

Plody, které rostou u nás, se v zelené podobě nedoporučuje používat jako potravina, protože to může škodit žaludku a střevům. Toto pravidlo ale neplatí pro banány, které, když jsou nezralé, mohou tělu prospět. Soudě podle složení zeleného banánu je nejen možné, ale také nutné jíst, ale mělo by se to dělat správně. Na pultech obchodů jsou nezralé plody, po jejichž nákupu můžete počkat, až dozrají, a poté je sníst.

Absolutně zelené ovoce se nedoporučuje konzumovat syrové. Před tím je nutné banány tepelně zpracovat, protože škrob, který je součástí jejich složení, neměl čas přeměnit se na cukr. Konzumace takového produktu je podobná konzumaci syrových brambor. Pro náš žaludek to není příliš vhodný produkt, protože je těžko stravitelný a málo chutný. Zelené dezertní banány by se také neměly jíst syrové, je lepší je smažit.

Pokud si tedy nejste jisti odrůdou a jejím určením, pak je lepší nezralé ovoce blanšírovat, dusit, vařit nebo smažit.

Výhody

Jíst banány není jen příležitostí, jak se hýčkat exotickým produktem, ale také pomoci při fungování vlastního těla. Výhody nezralého ovoce jsou následující.

  • Pro srdce a cévy. Díky vysokému procentu draslíku mohou plody příznivě působit na srdce a cévní systém. Zejména se normalizuje krevní tlak, čímž se snižuje riziko aterosklerózy, hypertenze a anginy pectoris.
  • Pro gastrointestinální trakt. Zelené banány obsahují rezistentní škrob, takže jsou užitečné pro lidi s cukrovkou, protože tento produkt nezvyšuje hladinu cukru v krvi. Přítomnost přesycených mastných kyselin aktivuje tvorbu žaludečních a střevních enzymů. Jíst zelený banán může chránit žaludek před tvorbou vředů a ran v něm.
  • Pro svalový systém. Přítomnost draslíku, vápníku a fosforu v ovoci je zachováním rovnováhy voda-sůl, která je důležitá pro svalový systém. Tento produkt slouží jako profylaktikum proti křečím, křečím a nadměrné námaze.
  • Pro nervový systém. Obsah vitamínu B ve velkém množství vám umožňuje odolat stresu, zbavit se podrážděnosti a úzkosti. Při rozkladu tryptofanu v mozku se syntetizuje serotonin, který zlepšuje srážlivost krve a hojení ran.
  • Pro mozkovou činnost. Konzumace zelených banánů zlepšuje paměť, koncentraci a zmírňuje únavu. Toto ovoce by měli zařadit do jídelníčku lidé, kteří se věnují intenzivní duševní činnosti.
  • Pro zuby a kosti. Zelené ovoce obsahuje stejné množství vápníku jako tvaroh a sýr. Ale na rozdíl od jiných produktů pomáhají udržet makroživiny v těle.
  • Pro stav pokožky. Bohatý obsah vitamínů a životně důležitých prvků příznivě působí na stav pokožky.

Pro svou svěžest a pružnost lze zelený banán použít nejen jako potravinářský výrobek, ale také jako prvek v krémech a maskách.

Škody a kontraindikace

Výhody konzumace zelených banánů jsou jasné a velmi hmatatelné. Ale jako každý jiný potravinářský výrobek má toto ovoce některé kontraindikace. Lidé alergičtí na latex by měli být při konzumaci ovoce velmi opatrní, protože může způsobit ovocno-latexový syndrom. Existují také případy, kdy tělo některých lidí reaguje na použití tohoto produktu nadýmáním a zácpou. Těhotné ženy a kojící matky by neměly experimentovat s konzumací exotického nezralého ovoce. Protože tento produkt, bez zpracování nebo nesprávně připravený, může způsobit nepříjemné reakce v žaludku a střevech, které se přenášejí z matky na dítě.

ČTĚTE VÍCE
M se živí červotoči?

Nebyly hlášeny žádné otravy zelenými banány. Toto ovoce, na rozdíl od jiných exotických plodů, nezpůsobuje často alergie. Také, abyste minimalizovali riziko gastrointestinálních problémů při konzumaci nezralého ovoce, neměli byste pít velké množství tekutin. Zelený banán by se měl jíst v omezeném množství, aby se nepřekročila denní dávka tohoto sacharidu. V opačném případě se zdravý potravinový produkt může stát nebezpečným.

Které jsou zdravější – žluté nebo zelené?

Každý druh banánu má své výhody: zralý – sladkost a jemnost, zelený – bohatý na zdravé složení. Nezralé ovoce je ideální pro lidi, kteří si hlídají postavu. Navíc díky škrobu déle vydrží pocit plnosti a energie. Žlutý banán má protirakovinné, antioxidační vlastnosti a také pomáhá posilovat imunitní systém. Výhody žlutého ovoce:

  • příjemná chuť a dobrá textura;
  • rychlá stravitelnost;
  • posílení obranných reakcí organismu.

Výhody zeleného ovoce:

  • bezpečné pro lidi trpící cukrovkou;
  • uspokojující;
  • je dietní produkt;
  • má příznivý vliv na gastrointestinální trakt.

Zralé a nezralé banány mají jak kontraindikace, tak spoustu prospěšných vlastností. Volba by měla být provedena na těch plodech, které jsou vhodné pro potřeby konkrétní osoby.

Chcete-li zjistit, zda můžete jíst zelené banány, podívejte se na následující video.