Turecká sauna se stala oblíbenou díky příjemnému sezení a přijatelné teplotě páry. Díky tomu ji mohou navštívit ti lidé, kteří jsou v ruské lázni kontraindikováni. Tento typ lázní pomáhá nejen relaxovat a odpočívat, ale také se vyrovnat s určitými nemocemi.

Vlastnosti hamam

Turecká sauna je speciálním typem parní místnosti, která se vyznačuje nižší teplotou a 30% vlhkostí. To vše dělá sezení jemnější. Teplota v parní místnosti se pohybuje v rozmezí 60-XNUMX stupňů, takže ji dobře snášejí milovníci koupele, pro které není vhodná běžná parní lázeň. Maximální možná úroveň vlhkosti umožňuje lidem nepociťovat dýchací potíže ani při vysokých teplotách. A díky speciálnímu přístroji se tělo zahřívá postupně.

Kombinace přijatelně nízké teploty a vysoké úrovně vlhkosti zajišťuje pečlivé a kvalitní koupelové procedury. Hlavní sál je navržen tak, aby teplota v jeho středu a u stěn byla rozdílná. Tělo můžete jemně zahřát a zchladit. Pro pohodlný odpočinek je hammam vybaven mramorovými lehátky.

Léčebné účinky hamamu

Turecká sauna má velké množství blahodárných účinků na organismus. Hammam je užitečný:

  • velmi jemně zahřívá dermis, eliminuje kyselinu mléčnou, uvolňuje svalovou tkáň;
  • čistí žlázy a póry, odlupuje odumřelé keratinizované vrstvy;
  • tónuje krevní cévy a srdce;
  • normalizuje dýchací procesy;
  • odstraňuje stresové stavy a psycho-emocionální napětí;
  • zlepšuje průtok krve v krevním řečišti;
  • zabraňuje přetížení v systému průtoku krve, břišní dutině a pánevních orgánech;
  • urychluje proces odbourávání tukové tkáně.

Hamam má velké výhody pro pohybový aparát. Postupy pomáhají odstranit soli a přebytečnou tekutinu z těla. Po několika manipulacích se revmatismus, artritida a svalové napětí dlouho neprojeví. Turecká sauna pomáhá v boji proti nachlazení, včetně bronchitidy. Dlouhodobé zahřívání posiluje imunitní systém a umožňuje odolávat infekcím. Ve vlhkém, horkém vzduchu hynou choroboplodné zárodky a bakterie, takže pravděpodobnost nakažení ostatních je snížena na nulu.

Výhody pro ženy i muže

Za prvé, hammam je prospěšný pro epidermis. Výpary jemně čistí pokožku, zbavují ji všech toxinů a nečistot. Sezení umožňuje obnovit normální fungování mazových žláz, zlepšit krevní oběh a zvlhčit příliš suchou dermis.

Pokud budete neustále chodit do tureckých lázní, vaše tvář získá zdravou barvu a mírný liftingový efekt. Ženy také navštěvují hammam, aby normalizovaly spánek a vyrovnaly se s nervovým napětím. Sezení pomáhají posílit vlasové folikuly a urychlit růst vlasů. V případě potřeby můžete v parní místnosti provádět následující manipulace:

ČTĚTE VÍCE
Jak funguje foundationazol?

Hammam pomáhá omlazovat naprosto všechny orgány. Tohoto výsledku je dosaženo prostřednictvím oxidačních a metabolických procesů.

Pro mužskou polovinu je návštěva turecké sauny užitečná pro genitourinární patologie, které se u nich vyskytují častěji než u něžného pohlaví. Vlhké teplo turecké parní místnosti vyvolává silné pocení. Díky tomu se ledviny pročistí a bolestivé příznaky zmizí.

Po návštěvě hammamu je zaznamenáno několik dobrých účinků:

  • neustálá bolest v hlavě zmizí;
  • problémy se spánkem jsou vyřešeny;
  • pocit úzkosti zmizí;
  • myšlenky jsou vyčištěny;
  • vzniká pocit klidu.

Po fyzické aktivitě je velmi užitečné navštívit tureckou saunu, protože můžete překonat křeče svalové tkáně, uvolnit vazy a klouby.

Pravidla pro návštěvu turecké sauny

Abyste si nezpůsobili újmu na zdraví, musíte při návštěvě hammamu dodržovat řadu tipů. Oni jsou:

  1. Nejprve si jen sedněte nebo lehněte, aby se otevřely póry a začal se tvořit pot. To trvá 15-20 minut.
  2. Odstraňte z epidermis všechny odumřelé částice, které ucpávají potní žlázy. K tomu použijte speciální kartáč nebo tvrdou houbu. Ale nemůžete použít běžné mýdlo.
  3. Během procedury je povoleno používat pouze speciální mýdlo vyrobené z čištěných rostlinných olejů. Upřednostňuje se broskev a oliva. Pomocí postupů se epidermis stává hladkou, měkkou a nasycenou užitečnými minerály. Může být také použit na vlasy, aby se zabránilo přesušení. Vlasy budou zdravější a lesklejší.
  4. Po smytí mýdla se provádí masáž. Zákrok provádějí specialisté, kteří vědí, jak pleť správně ošetřit. Je dost tvrdý a neobvyklý. Člověk má pocit lehkosti, pružnosti a navráceného mládí.
  5. Po všech procedurách se přesunou do místnosti s nižší teplotou. Tělo se namočí prostěradlem a nanese se speciální výživný krém.
  6. Poté se nezapomeňte posadit, zchladit se a vypít bylinkový čaj. To vám pomůže vyhnout se dehydrataci. Teprve po vychladnutí se můžete obléknout a vyrazit.

Ale přítomnost chronických onemocnění může být kontraindikací k návštěvě, takže byste se měli nejprve poradit se svým lékařem. V ostatních případech budou získány výhody.

Pozitivní účinky páry na lidský organismus jsou známy již dlouhou dobu. Proto není divu, že mnoho kultur má svou vlastní verzi parní lázně: ruská lázeň, římské laconium, japonská ofuro lázeň, finská sauna a samozřejmě milovaný hammam – o kterém bude řeč níže.

  • Výhody hamamu: speciální mikroklima a relaxační atmosféra
  • Jaké jsou výhody hammamu pro ženy? O kráse a zdraví
  • Kontraindikace pro návštěvu hammamu
  • Jak udělat hamam ještě užitečnější?
  • Aromaterapie v hammamu
  • Soldozův přístroj – „mořské klima“ v hammamu
  • Chromoterapie: vliv barev na lidské tělo
  • Parní ráz: maximální relaxace
  • Mýdlová masáž v hamamu
  • Závěr
ČTĚTE VÍCE
Jakou velikost má švestka?

Turecká lázeň je zvláštní požitek, přístupný i těm, kteří ze zdravotních důvodů nemohou navštěvovat jiné typy parních místností s příliš vysokou teplotou.

Historie hamamu sahá několik století do minulosti – objevil se v XNUMX. století. Turečtí mistři si vzali to nejlepší z arabských a římských lázní a mírně vylepšili technologii: horká parní místnost se proměnila v „masážnu“ a místnost se suchým teplem v takzvanou „pocení“.

Moderní turecké lázně, na rozdíl od klasických, nejsou postaveny na principu „dlaně“, kde je každá místnost, symbolizující prst, udržována na své vlastní teplotě. Dnes se hammam neskládá z pěti samostatných místností, ale ze tří:

  • „Jamekian“ – místo pro převlékání;
  • „Hararet“ – parní lázeň;
  • „Sogukluk“ je prostor pro ochlazení a relaxaci.

Pokud jde o materiály pro stavbu turecké lázně, pro výzdobu interiéru se používá pouze přírodní kámen: mramor, onyx, travertin. Poměrně často v hammamech najdete mramorové, skleněné a onyxové mozaiky, které dodávají parní komoře pravou orientální příchuť.

Mimochodem, žula je zcela nevhodná pro dokončení vnitřku místnosti, používá se pouze pro venkovní práce.

Výhody hamamu: speciální mikroklima a relaxační atmosféra

Tajemství výhod turecké lázně spočívá ve speciálním mikroklimatu, které se v parní místnosti vytváří. Vzhledem k tomu, že hammam udržuje vysokou vlhkost (100%), je teplota mnohem silnější než v suché místnosti. Proto se pohybuje mezi 35-55 °C.

Vznikají tak zvláštní podmínky, které na člověka působí blahodárně, a kamenná lehátka pomáhají k postupnému uvolnění, úplnému abstrahování od shonu a starostí.

Jaké jsou výhody hammamu pro ženy? O kráse a zdraví

Na rozdíl od jiných parních místností má turecká lázeň minimum kontraindikací pro návštěvu. Zároveň pravidelné návštěvy hammamu pomohou ženám zlepšit zdraví těla, prodloužit krásu a mládí.

Můžeme mluvit donekonečna o výhodách horké páry, vysoké vlhkosti a příjemných teplot, ale zaměříme se na několik klíčových aspektů:

  • Ventilace plic. Při vdechování měkkého horkého vzduchu dochází k podráždění sliznice nosu a hrtanu, což vede k rychlejšímu, hlubšímu dýchání – ventilace plic se zvyšuje minimálně 2.5krát. Tohoto efektu je dosaženo díky objemové oblasti odpařování, protože v hammamu se ohřívají lehátka, stěny a podlaha;
  • Čištění pleti. Vysoká teplota spouští termoregulační mechanismus. Aktivní pocení pomáhá odstraňovat metabolické produkty z těla, což vede k normalizaci rovnováhy voda-sůl. Vysoká vlhkost poskytuje jemné čištění mastné a citlivé pokožky normalizací fungování mazových žláz, zatímco suchá pokožka je zvlhčená, stává se pružnější a tonizovanější;
  • Zrychlení metabolismu. Horký vzduch urychluje oxidační procesy v těle, stimuluje metabolismus bílkovin;
  • Zlepšení krevního oběhu. Měkká pára se dobře vyrovnává se stagnujícími procesy, protože zlepšuje krevní oběh, rozšiřuje krevní cévy a také zvyšuje odtok krve z vnitřních orgánů.
ČTĚTE VÍCE
Co odstraňuje vlhkost?

Kromě toho nezapomeňte na to, jak turecký hammam ovlivňuje nervový systém. Mezi výhody orientální sauny patří získání pocitu naprosté relaxace, normalizace spánku, snížení úzkosti a zlepšení nálady.

Kontraindikace pro návštěvu hammamu

Navzdory skutečnosti, že orientální sauna je tělem mnohem snáze tolerována než jiné parní místnosti, neobejdete se bez kontraindikací k návštěvě.

Hammam se nedoporučuje lidem s těžkým bronchiálním astmatem, dysfunkcí štítné žlázy, rakovinou, zánětlivými procesy v ledvinách, stejně jako těm, kteří trpí epilepsií, hypertenzí a srdečními chorobami.

Jak udělat hamam ještě užitečnější?

Výhody turecké lázně jsou opravdu působivé a je těžké uvěřit, že návštěva hammamu může být příjemnější a efektivnější. Instalace dalšího vybavení však poskytne návštěvníkům orientální sauny ještě větší potěšení, zvýší účinek kosmetických procedur a také pomůže dosáhnout maximální relaxace.

Aromaterapie v hammamu

Léčivé vlastnosti esenciálních olejů jsou známy již dlouhou dobu, a tak není divu, že se používají v hamamu. Horká pára a vysoká vlhkost „odhalí“ aroma a napomáhají pronikání těkavých částic do pokožky a plic. Aromaterapeutická procedura v turecké lázni zlepšuje tón pleti, čistí odpadní a toxiny, pomáhá při problémech s dýchacími orgány, srdcem a cévami.

Aromaterapii v hammamu můžete organizovat pomocí speciálního vybavení: autonomního systému nebo systému připojeného k parnímu generátoru.

Soldozův přístroj – „mořské klima“ v hammamu

Spojíte-li jedinečné mikroklima solné jeskyně a tureckého hammamu, výhody procedur se výrazně zvýší. K tomu je v parní místnosti instalován speciální přístroj Soldoz, který stříká slabý solný roztok speciální tryskou.

Vzniká tak jakési „mořské klima“, které je tak nezbytné pro každého z nás. Soldoz nasycuje hammam vzduchem obohaceným o mořskou sůl, která příznivě působí na lidský organismus.

Chromoterapie: vliv barev na lidské tělo

Chromoterapie (léčba světlem) v hammamu je další možností, jak si návštěvu turecké lázně ještě více zpříjemnit. Podle některých zdrojů se tato technika objevila kolem 5. tisíciletí před naším letopočtem. E. V té době se světlo „barvilo“ pomocí barevných krystalů.

Dnešní technologie se výrazně změnila. V hammamech se tedy používají osvětlovací zařízení LED a optická vlákna. Varianty instalace se mohou velmi lišit: můžete si vybrat jednotlivá svítidla nebo LED pásky pro lehátka, strop a výklenky v turecké lázni.

ČTĚTE VÍCE
Proč se kuřatům podává jód?

Chromoterapie působí na tělo prostřednictvím očí. Oční receptory tedy reagují na světlo, spouští se chemická reakce vyvolávající elektrické impulsy – tak dochází ke stimulaci nervového systému, v důsledku čehož se uvolňují hormony, které příznivě působí na organismus.

Světlo se volí v závislosti na požadovaném výsledku. Například červené odstíny stimulují krevní oběh, oranžové odstíny podporují regeneraci svalové a nervové tkáně a fialové odstíny pomáhají při nespavosti a migréně.

Parní ráz: maximální relaxace

„Horká sprcha“ v turecké lázni je zvláštním potěšením, které poskytuje úplnou relaxaci. Kromě toho se výhody hammamu vybaveného „parním impulsem“ rozšiřují na svaly a klouby, krevní oběh a horní dýchací cesty.

Princip fungování „horké sprchy“ je následující: stlačený vzduch je přiváděn do trysek „parního rázu“ instalovaných pod kupolí vany. Když stisknete tlačítko nahoře, sestoupí oblak horké páry, který dobře napaří lidské tělo a má tonizující účinek na nervový systém.

Možností, jak hammam vybavit, je spousta. Pokud plánujete stavbu turecké lázně pro váš dům, společnost Intercom vám pomůže vybrat a nainstalovat další vybavení: aromaterapie, Soldoz, chromoterapie a parní ráz.

Mýdlová masáž v hamamu

Teplota a vysoká vlhkost zesilují účinek kosmetických procedur, ale za jejich správné provedení a očekávaný výsledek zodpovídá ošetřovatel.

Poté, co se návštěvník zahřeje v „čekárně“, kde teplota nepřesahuje 30 °C, se obsluha lázně začíná připravovat na procedury. K čištění pokožky použijte kese palčák – žínku z přírodního materiálu.

Poté začíná mýdlová masáž. Od obvyklého se liší jak technikou provedení, tak tím, že se provádí „pod pěnou“, která se nanáší na tělo návštěvníka. Mimochodem, k dodávání pěny se často používá speciální zařízení, které vytváří a dodává pěnové olivové mýdlo. Obsluha lázní prohněte každý kloub, každý sval, takže na konci sezení je lehkost a nezůstane žádná stopa napětí a únavy.

Závěr

Výhody turecké lázně pro tělo jsou nepopiratelné: tento typ parní lázně je vhodný pro většinu lidí a kontraindikace k návštěvě hammamu jsou minimální. Příjemná teplota a vysoká vlhkost podporují hojení, zatímco doplňkové vybavení, od aromaterapie až po „parní ráz“ učiní návštěvu orientální sauny opravdu nezapomenutelnou.

ČTĚTE VÍCE
Co se vyrábí z ebenu?

Pokud se rozhodnete postavit hammam na klíč, určitě se obraťte na specialisty společnosti Intercom. Naše zkušenosti a neustálá práce na vylepšování hammamů překvapí i toho nejnáročnějšího zákazníka.