Co obsahuje žvýkačka?

Když se řekne žvýkačka, člověku se mimoděk vybaví kmeny třešní a meruněk, po kterých v jantarových kapkách proudí míza ze stromů. Žvýkačka je pro nás jednou z důležitých složek stravy.

Produkty s nejvyšším obsahem gumy:

Obecná charakteristika gumy

Jak bylo uvedeno výše, žvýkačka je součástí mízy stromů. Ve skutečnosti se jedná o polymer známého „vlákna“. Vláknina však jako hrubší látka tvoří slupku zeleniny nebo ovoce. Guma, která je jejím polymerem, je přítomna v dřeni.

Pokud dáme podmíněnou definici, pak je guma stejné vlákno, ale s mírnějším účinkem. Žvýkačka obsahuje velké množství galaktózy a kyseliny glukuronové, které jsou výborným celkovým tonikem a doplňují nedostatek vitamínů.

Stejně jako vláknina i žvýkačka pomáhá čistit tělo od odpadu a toxinů. Normalizace fungování trávicího traktu, zlepšení vstřebávání živin střevními stěnami, snížení hladiny cholesterolu v krvi a také potlačení nadměrné chuti k jídlu – to vše jsou příznivé účinky žvýkaček.

Produkty obsahující žvýkačku se do krve vstřebávají velmi pomalu a postupně. Díky tomu podporuje hubnutí (samozřejmě za předpokladu, že se nebudete přehánět s výlety do McDonald’s).

Každodenní lidská potřeba žvýkačky

Tato otázka je stále předmětem debat mezi biology a odborníky na výživu. Každý organismus je individuální.

Za prvé, ukazatele závisí na věku. Děti 1-3 roky – asi 19 gramů denně, 4-8 let – 25 gramů.

Dále se rozlišuje podle pohlaví. Muži mají větší potřebu žvýkačky (kvůli větším tělesným objemům). Takže 9-13 let – 25/31 gramů (dívky/chlapci), 14-50 let – 26/38 gramů, 51-70 let – 21/30 gramů denně.

Někteří vědci se však přiklánějí k názoru, že množství žvýkačky za den by se mělo vypočítat na základě fyzických parametrů (výška, hmotnost). Je logické, že pokud je člověk větší než průměr, tak potřeba žvýkačky bude větší.

Vědci se domnívají, že 100 gramů chleba může uspokojit denní potřebu žvýkačky. Tento pohled je však velmi subjektivní, protože strava musí být pestrá a žvýkačky musí být získávány z různých zdrojů.

Chcete-li převést denní normu žvýkačky na konkrétní množství jídla, stačí se podívat na její množství ve 100 gramech produktu, který vás zajímá. Například 100 gramů ovesných vloček obsahuje 8–10 gramů gumy a borůvky asi 4 gramy.

Poptávka po žvýkačkách se zvyšuje:

• S věkem (s nárůstem tělesné hmotnosti);
• během těhotenství (protože tělo funguje „za dva“ nebo i více).
  Věnujte pozornost tomu, kolikrát se zvýšil objem zkonzumovaného jídla – o stejné množství by se mělo zvýšit množství zkonzumované žvýkačky!;
• se špatným metabolismem;
• s rychlým nárůstem hmotnosti.

Potřeba žvýkačky je snížena:

• s věkem (po 50 letech);
• při snižování množství spotřebovaných kalorií;
• při konzumaci žvýkačky nad stanovenou normu;
• s nadměrnou tvorbou plynu;
• během exacerbace zánětlivých procesů v gastrointestinálním traktu;
• s dysbakteriózou.

Absorpce dásní

Pravděpodobně budete překvapeni, když zjistíte, že žvýkačka (samotná látka) se v těle prakticky nevstřebává. Při interakci s vodou vytváří ve střevech rosolovitou konzistenci, která zpomaluje trávení.

V důsledku toho nedochází k pocitu hladu tak rychle a hladina cukru zůstává po dlouhou dobu na normální úrovni. Také pravidelná konzumace produktů obsahujících žvýkačky pomáhá snižovat cholesterol a odstraňuje toxické látky z těla.

Proto se denní dávka žvýkačky nedoporučuje konzumovat na jedno „sedení“ – je nutné ji rozložit na celý den.

Blahodárné vlastnosti žvýkačky a její vliv na organismus

Žvýkačka je nepostradatelným pomocníkem pro náš gastrointestinální trakt, díky kterému se živiny lépe vstřebávají do těla. Žvýkačka pomáhá předcházet problémům, jako jsou:

• onemocnění srdce;
• onemocnění gastrointestinálního traktu;
• diabetes;
• obezita;
• zácpa.

Interakce s dalšími prvky

Žvýkačka dobře interaguje s vodou a tvoří rosolovitou hmotu. Při konzumaci velkého množství žvýkaček může být narušeno vstřebávání vápníku, hořčíku a draslíku.

Příznaky nedostatku dásní v těle:

• zácpa;
• vzácná stolice;
• hemoroidy;
• časté otravy;
• problémová kůže;
• konstantní únava;
• slabá imunita.

Příznaky nadměrného množství dásní v těle:

• plynatost;
• poruchy;
• kolika;
• beriberi;
• nedostatek vápníku (proto problémy se zuby, vlasy, nehty. ).

Faktory ovlivňující obsah dásní v těle

Žvýkačka se nevytváří v našem těle, ale přichází k nám pouze s jídlem. Pokud tedy nechcete mít problémy spojené s jeho nedostatkem, rozhodně byste měli do svého jídelníčku zařadit potraviny bohaté na tuto látku.

Žvýkačka a krása

Dostatečná konzumace žvýkaček je klíčem k vaší kráse a schopnosti vypadat mladě a svěže v každém věku! Vyvážená strava obsahující tuto látku je jedním z tajemství krásné pleti, lesklých vlasů a hubeného pasu mnoha hvězd.

Díky čistícím vlastnostem dásní se zlepšuje stav pokožky a vlasů a regulují se také metabolické procesy. Postava se stává štíhlejší a vyřezávanější. Žvýkačka je skvělý způsob, jak překvapit ostatní svou kvetoucí krásou!

Byl pro vás tento článek užitečný?

Jak užitečný byl materiál?

• Tento článek mi zlepšil život
• Tento článek byl informativní
• ještě mám otázku

Jak to můžeme zlepšit?

• Článek obsahuje nesprávné informace
• Článek neobsahuje informace, které hledám
• ještě mám otázku

Sdílej se svými přáteli:

Varování! Informace slouží pouze pro informační účely a nejsou určeny k diagnostice nebo předepisování léčby. Vždy se poraďte s odborným lékařem!

Taťána Eliseeva
šéfredaktor projektu Food+
Zeptejte se

Další oblíbené živiny:

Sezónní produkty z našeho katalogu:

Gum je děsivé slovo, které lze vidět na etiketách mnoha potravin. Co to je, jak tato látka ovlivňuje tělo, a je bezpečné jíst potraviny, které tuto gumu obsahují?

Co je to žvýkačka?

Co je vlastně guma, pravděpodobně každý, kdo čte tento text, je znám již od útlého věku. Nevěřte? Opravdu jste nikdy netrhali kapky jantarového dehtu z kmenů třešní? A to je ta samá guma, skrytá neznámým slovem v seznamu složek výrobků ze supermarketu.

Chemici nazývají tuto stromovou pryskyřici, která vytéká v místech poškození kůry, vysokomolekulární sacharid a vláknitý polymer a průmysloví pracovníci jsou široce používáni k vytváření různých produktů. Z hlediska chemie lze gumu definovat jako „měkké vlákno“ a ve svém složení najít galaktózu, kyselinu glukuronovou a další prospěšné látky.

Guma je obsažena nejen ve stonku rostliny, nachází se v listech, malých větvích, kořenech a dokonce i v plodech stromů a „vypuká“ pouze v místech mechanického poškození. Zpočátku je tato látka tekutá lepkavá látka, ale pod vlivem prostředí ztvrdne, získá sytější barvu. V případě potřeby je však snadno rozpustný ve vodě.

Dřevěná pryskyřice se tradičně sbírá v suchém počasí v létě nebo na podzim. Ale kromě gumy v její čisté formě, je kámen pryskyřice pryskyřice. Tento typ má nízkou rozpustnost, ale proto se používá v různých kapalinách.

Dopad na tělo: výhody a poškození

Stejně jako tradiční vlákno, guma čistí tělo toxinů a strusek, zlepšuje fungování zažívacích orgánů a zvyšuje schopnost střevních stěn absorbovat prospěšné prvky.

Jakmile je dřevo v lidském těle, nedochází ve střevech k jeho vstřebávání. Míchání s kapalinami se mění na gelovou látku. Kvůli tomu, po nějakou dobu může “muflovat” chuť k jídlu. Navíc se má za to, že tato látka může ovlivnit množství nasycených tuků a cholesterolu v krvi, což snižuje jejich koncentraci.

Ačkoli guma není nebezpečná látka pro lidi, nadměrná konzumace může způsobit nevolnost, žaludeční křeče a způsobit symptomy přejídání.

Proč potřebujete?

Pravidelná konzumace akátové gumy má podle některých výzkumných pracovníků příznivý vliv na práci celého trávicího traktu. Tato látka přispívá k správné absorpci živin z potravy, zabraňuje zácpě a obezitě. To je také prospěšné pro srdce, slouží jako profylaktický proti diabetu.

Ale stojí za to vědět, že nadměrná vášeň pro pryskyřici stromů může narušit vstřebávání živin, jako je draslík, hořčík a vápník.

Jak určit koncentraci látky v těle

Pokud jde o koncentraci mikro-, makro- nebo jiných důležitých prvků ve vzorci krve, pouze laboratorní technici mohou stanovit přesné údaje po důkladném studiu daného „materiálu“. Mezitím budou mikrobiologové studovat složení vaší krve, bylo by hezké věnovat pozornost stavu zdraví. Deficit dásní je zpravidla diagnostikován u lidí s poruchou funkce střev, hemoroidy, otravou jídlem, problémovou kůží, oslabeným imunitním systémem a chronickou únavou.

Všiml jsem si, že v poslední době se objevila nadýmání, kolika, známky nedostatku vápníku (zhoršený stav zubů, nehtů, vlasů) a příznaky beriberi? Tyto signály mohou hovořit o druhém extrému – tělo zažívá nadváhu.

V závislosti na “surovinách”, z nichž se guma vyrábí, se tato látka obvykle klasifikuje do: t

• akátové gumy;
• třešeň
• švestka;
• smrk;
• kaučuk;
• broskev;
• z řas a mechů;
• semena dásní.

Domácí akácie guma – teplé země v Africe a Středozemním moři. Barevné schéma této dřevěné pryskyřice je určeno žlutými nebo červenými odstíny. Některé z těchto druhů namísto tradičně rozpuštěné ve vodě, absorbovat a proměnit v substanci připomínající želatinu. Typicky se látky z arabské gumy, které spadají do rukou lékárníků, přeměňují na léky proti kašli.

Bližší k nám je třešeň používaná ve světelném průmyslu. Zejména produkty vyrobené ze slámy jsou spojeny a fixovány touto podstatou.

Ale i přes poměrně širokou škálu dásní, nejoblíbenější k použití jsou guar, xanthan a rohovník.

Guarová guma

Zdrojem této látky jsou guarové fazole. V potravinářském průmyslu je označován indexem E412 a používá se k zachování struktury hotového výrobku při zmrazování a rozmrazování. Nedostatek chuti a nízkokalorická látka se používá v různých potravinách. Při výrobě zmrzliny zabraňuje tvorbě ledových krystalů, přidává objem sýrům, zlepšuje chuť pekárenských výrobků a dodává plasticitu mletého masa a jednotnou konzistenci. NxNUMX je také schopen prodloužit „životnost“ některých produktů.

Kromě potravin, může být guma vidět ve složení mnoha bioaktivních přísad. V nich hraje látka guar roli složky, která odstraňuje toxiny a snižuje koncentraci “špatného” cholesterolu. Má také šetrný projímavý účinek a pomáhá v boji proti nadměrné chuti k jídlu, zabraňuje ateroskleróze. Vzhledem k těmto vlastnostem je součástí výrobků na hubnutí. Nicméně, není nutné se dostat příliš unesen s látkou z guarových fazolí – to může způsobit průjem a žaludeční potíže.

Vlastnosti guarové gumy:

• snadno rozpustný ve vodě;
• viskozita dává kapalné jídlo;
• snižuje koncentraci cholesterolu, triglyceridů a lipoproteinů;
• odstraňuje toxiny z těla;
• normalizuje střevní mikroflóru;
• “Začíná” činnost trávicího systému.

• projímadlo;
• anti-diabetes, ateroskleróza, obezita;
• zahušťovadlo v krémech, gelech, šamponech, maskách;
• složka ve výrobě pečiva, sýrů, uzenin, jogurtů, pudinků, různých omáček a džemů;
• prostředky používané v papírenském, textilním, ropném, uhelném průmyslu.

Předávkování guarovou gumou může způsobit průjem, nevolnost, bolest břicha a alergie.

Xanthanová guma

Známý jako E415, patří ke stabilizátorům. Používá se při výrobě potravin od roku 1968, hraje stejnou roli jako guarová guma, ale zdroj této látky je jiný. Xanthanová guma je fermentovaný vitální produkt bakterie Xanthomonas campestris.

Tento druh gumy je považován za silné zahušťovadlo, které vykazuje své schopnosti v chladném a horkém prostředí. Bez vlivu enzymů, kyselin nebo zásad. V potravinářském průmyslu se používá k zahuštění krémů, pěn, emulzí.

Kromě toho je xanthanová guma schopna zadržet vlhkost. Tato vlastnost dřevěných pryskyřic byla zaznamenána kosmetology a přidána extrakt přírodní látky do hydratačních krémů, pleťových vod a dalších kosmetických přípravků.

Kaučuková guma

Tato látka, vytvořená z lusků středomořské akácie, v potravinářském průmyslu získala druhé jméno – N410. Svým chemickým složením se některé míry podobají guarové gumě. Typicky lze tuto složku vidět na etiketách výrobků, které uměle přidaly okázalost a mírně prodlouženou trvanlivost. Nejčastěji se jedná o různé pečivo a tavené sýry.

Doplněk stravy N410 je nažloutlý prášek bez zápachu. Látka neztrácí své vlastnosti v kyselém nebo slaném prostředí a nepodléhá štěpení pod vlivem vysokých teplot. Má vysoký stupeň viskozity a může se rozpustit pouze ve vroucí vodě.

V produktech zabraňuje tvorbě krystalů, když jsou chlazeny, si zachovávají svou gelovou strukturu. V zažívacím traktu není fermentován a vylučován téměř neporušený. Je považován za bezpečnou látku, je součástí některé dětské výživy. Za bezpečnou dávku se považuje koncentrace od 0,1 do 1 procent z celkové hmotnosti produktu.

Meruňková guma

Na kůře meruněk se objevují kapky žvýkačky. Ve své skladbě je téměř polovina obsazena galaktosou, o něco méně – arabinózou. K dispozici je také kyselina glukuronová a proteinové látky.

Meruňková guma po montáži musí být vysušena (předběžně položena na papír) na suchém, dobře větraném místě. Obvykle pro takové účely vhodný půdní prostor. Suchá pryskyřice se používá jako potahovací činidlo. Použití ve zředěné formě (nesmí být příliš koncentrovaný vodný roztok).

Použití v průmyslu

Není známo, kdo a kdy si poprvé všiml želatinujících vlastností žvýkačky a pomyslel si, že ji použije k vaření. Dnes je však tato látka jako přírodní zahušťovadlo a stabilizátor aktivně používána ve výrobcích, kterým chybí viskozita pro estetiku.

Gumy jsou také používány jako složka pro lepidla a viskózní roztoky, v celulózovém a papírenském a textilním průmyslu, stejně jako v kosmetologii a medicíně.

Výrobky obsahující gumu

Dřevní guma není jediným zdrojem gumy. Tato látka je v mnoha výrobcích. Mezi nejvíce koncentrované:

• ovoce, bobule: hrušky, jablka, pomeranče, borůvky, sušené ovoce;
• zelenina: celer, cuketa, mrkev, dýně, řepa;
• obiloviny, ořechy, semena: ovesné vločky, ječmen, ořechy;
• fazole.

Snění zhubnout, mnoho uchýlit se k “hladové” stravě, “chemie”, nutí se zapojit do sálu na sedmém potu. Při hledání nástroje, který vám umožní hodit pár kilo navíc, zcela zapomenou na přírodní produkty. A mnoho z nich není jen efektivní pro hubnutí – mají celou řadu příznivých účinků na tělo. Jednou z těchto přírodních látek je pryskyřice, kterou jsme tak často viděli na stromech v zahradě nebo v lese. Gum lze nazvat univerzálním prostředkem pro celkové zlepšení zdraví. Dřevo pryskyřice a z nadměrné chuti k jídlu zmírnit, a pomáhají zhubnout, a kromě jasné nádoby a chránit před diabetem. Proč ne zázračný lektvar? A není nutné jít daleko. Všechno tady po ruce.