Lázeňský dům je nejen starodávnou tradicí léčení a očisty těla, ale také jednou z oblíbených příležitostí pro setkání s blízkými přáteli. Parní místnosti, sauny, koupele, vyhřívané koupele – to vše vede k omlazení a odstranění toxinů z těla. Nedodržení základních pravidel po koupeli však může způsobit vážné poškození těla.

Konzumace živočišných potravin

Nedoporučuje se jíst těžká tučná jídla před a po návštěvě lázní, protože většina průtoku krve při zvýšených teplotách v prostředí se vyskytuje na kůži. Nedoporučuje se jíst 2 hodiny před koupelí, protože trávení potravy a další metabolické procesy se zpomalí, což může vést k bolestem a špatnému zdraví. Po procedurách na páře byste se také měli vyvarovat stresu na žaludek a střeva, je lepší volit lehká jídla, jako je zelenina, ovoce, mořské plody, obiloviny.

Alkohol ve vaně

Studené pivo nebo jiný alkohol je častým doprovodem koupelových sešlostí, ale právě alkohol vede po koupeli ke špatnému zdraví. Při napařování se rozšiřují cévy celého těla a díky aktivnímu pocení se snižuje močení. V důsledku toho může dojít k intoxikaci alkoholem mnohem rychleji a zatížení srdce může být nadměrné.

Školení a sportovní aktivity

Přestože je lázeňský dům léčebnou procedurou, silně zatěžuje srdeční chlopeň a krevní cévy. V žádném případě byste neměli střídat výlety do parní lázně s aktivním cvičením v bazénu nebo tělocvičně, protože se výrazně zvyšuje stres na kardiovaskulární systém. Mezi návštěvami parní lázně si musíte odpočinout a obnovit krevní tlak klidným tempem.

Omezte některé léky

Všechny vazodilatátory fungují na principu: cévy se rozšiřují – tlak klesá. Vzhledem k tomu, že napařování těla také vede k rozšíření krevních cév, účinek léků se výrazně zvýší a tlak může klesnout na kritickou úroveň, což může vyvolat útok a vést k nevratným následkům.

Pití kofeinových nápojů

Káva a energetické nápoje obsahují obrovské silné dávky kofeinu, které vedou k produkci adrenalinu a v důsledku toho nutí srdce pracovat na hranici možností. V parní místnosti je také zatížení srdce silné. Výsledkem je, že pokud tyto dvě věci spojíte, tělo dostává obrovský stres a srdce takovou zátěž nemusí zvládat.

Studené nápoje

Když je tělo napařeno v lázních, mazové žlázy začnou aktivně pracovat, což vede k silnému pocení. Po opuštění parní místnosti se musíte pomalu zotavovat. Tělo se postupně ochlazuje a také se postupně obnovuje normální krevní tlak a činnost srdce. Pokud po procedurách pijete studené nápoje, můžete vyvolat prudké ochlazení těla, což může hrát krutý vtip na sliznice nosohltanu a fungování srdce. Teplé nápoje jsou nejlepším způsobem, jak uhasit žízeň.

ČTĚTE VÍCE
Proč je víno obohaceno?

Kontrastní chlazení

Stará dobrá tradice otužování a tréninku krevních cév ponořením se do sněhové závěje po koupeli je mýtickým zotavením a tréninkem. Při náhlém ochlazení totiž tělo dostává extrémní zátěž a může dojít k poruše srdce, metabolických procesů a příliš rychlému zúžení cév. Cévy je potřeba trénovat postupně – při kondici nikdo najednou nepřechází z váhy 30 kg na váhu 150 kg, stejně tak je to s lazebnou. Po parní lázni se musíte nejprve umýt teplou vodou, trochu si odpočinout, poté se osprchovat nebo se pomalu spouštět do bazénu s teplotou alespoň 18 stupňů, poté můžete jít znovu do sprchy a postupně snižovat teplota do 5 stupňů. Ostrý teplotní kontrast je škodlivý pro krevní cévy a srdce.

opalování

V lázních se pokožka člověka zahřeje, póry se otevřou a toxiny a nečistoty vyjdou, takže kůže, stejně jako jiné orgány, dostává silné zatížení. Pokud se jdete opalovat ihned po koupeli, ultrafialové záření může způsobit silnou ránu zranitelné kůži v podobě popálenin, pigmentací a novotvarů. Po obnovení pokožky se můžete opalovat nejméně 12 hodin.

Je velmi důležité hlídat si své zdraví, napařování těla je skutečně dobrým prostředkem pro léčení a trénink srdce a cév. Avšak pouze pokud je procedura provedena správně a tělo je po ní rehabilitováno, lze dosáhnout vynikajícího výsledku. Dodržováním doporučení po koupeli můžete získat dávku energie a zlepšit celkovou výkonnost těla.

Návštěva lázní je akce zlepšující zdraví, o jejíž účinnosti nelze pochybovat. A jelikož je akce zdravotně zlepšující, musíte dodržovat řadu pravidel. Odborník na Roskachestvo vysvětluje, co můžete jíst a pít v lázních a po nich.

Alexandr Shishonin
VEDOUCÍ A VEDOUCÍ LÉKAŘ KLINICKÉHO KOMPLEXU „KLINIKA DR. SHISHONINA“

Po jídle nemůžete jít do lázní. Je to dáno tím, že ve vaně se tělo zapojuje do detoxu, tedy samočištění. Vlivem vysokých teplot se póry rozšiřují a nahromaděné toxiny jsou odváděny z těla přes kůži. Kůže vždy funguje jako vylučovací orgán, ale pod vlivem vysoké teploty se tak děje mnohonásobně mohutněji a účinněji. Ale k odstranění toxinů z těla a regeneraci je potřeba energie. A čím více energie v těle bude, tím lépe se bude čistit, tím vyšší bude léčivý účinek. Pokud budeme jíst před koupelí, dokonce i dvě hodiny před parní lázní, nebude z akce žádný správný užitek, protože veškerá energie bude vynaložena na trávení jídla. Ve výsledku se jen umyjete a je to, ale tělo se nedetoxikuje. Mnoho lidí se proto koupe večer, hodinu před večeří, když už je oběd natrávený a tělo je připraveno na zotavení.

ČTĚTE VÍCE
Jaký druh cibule je Sturon?

Co pít ve vaně? Zakázán je nejen alkohol, ale i kvas!

Na základě logiky, že lázeňský dům je akce zlepšující zdraví, můžete a měli byste pít pouze vodu. Jakýkoli jiný nápoj – kvas, ovocný nápoj, džus, zelený, černý, bylinný čaj – je tělem vnímán jako jídlo a je aktivován režim trávení. Tělo začíná „jíst“ a veškeré energetické toky jdou do oblasti střev.

Toto doporučení platí zejména pro alkoholické nápoje. Alkohol je neslučitelný s koupelí, ani před, ani po koupeli a zvláště ne během koupelových procedur. Nemůžete kombinovat aktivity zlepšující zdraví a alkohol.

Pro udržení vodní rovnováhy je lepší pít obyčejnou vodu při pokojové teplotě, přibližně 1 litr vody na 2-3 návštěvy parní lázně. Můžete pít minerální vodu, s plyny i bez nich.

Pravidla pro návštěvu lázní: voda nejen uvnitř, ale i venku!

Po parní místnosti se musíte ochladit. Může to být ledová díra, sud, bazén nebo jednoduše polévání studenou vodou. To je důležité, protože tělo po parní lázni spotřebuje energii především na chlazení a teprve potom na samočištění. Poléváním pomáháme tělu správně vydávat energii a koncentrovat ji pro efektivnější očistu těla a regeneraci buněk.

Co můžete jíst a pít po koupeli?

Po koupeli je lepší usednout ke stolu nejdříve po hodině, kdy proběhnou všechny očistné procesy, vyrovná se energetická bilance a tělo je připraveno na trávení potravy.

„Večeře po koupeli by měla být lehká,“ vysvětluje Dr. Shishonin. – Nedoporučuji jíst kebab nebo maso v den koupele. Nejlepší jsou ryby, mořské plody a zelenina. Hlavní součástí by měly být bílkoviny, které pomohou tělu regenerovat.

Z nápojů doporučuji po koupeli pít buď vodu, nebo bylinkové nálevy. Můžete si uvařit pivoňku, kozlíkový čaj, třezalku. To je ideální. Bylinné nálevy si můžete vybrat podle své chuti, mohou to být listy a plody rybízu, máta, tymián.

V tento den je lepší zapomenout na čaj a kávu

Po koupeli se rozšíří všechny krevní cévy člověka, díky tomu je celé tělo aktivně nasyceno kyslíkem, doslova každá buňka, a kofein a taniny naopak poskytují vazokonstrikční účinek. V tento den také nedoporučuji pít kvas nebo fermentované mléčné nápoje kvůli přítomnosti alkoholu v nich, i když v malé dávce.

ČTĚTE VÍCE
Jak Butox funguje?

Po koupeli se vyhněte džusům a sladkostem

Šťáva, zvláště balená a stáčená, není příliš zdravá kvůli vysokému obsahu cukru. Není potřeba žádný cukr navíc. Morse je stejný. V tento den také není potřeba jíst koláče, pečivo nebo sladkosti. Čerstvě vymačkaná šťáva po koupeli také nebude prospěšná kvůli obsahu fruktózy. Všechno sladké je rána do jater a snižuje metabolismus. Koupel zrychlila a posílila váš metabolismus, neměli byste jej zpomalovat sladkými ovocnými nápoji, džusy a kompoty.

Alkohol po koupeli snižuje účinek vapingu na nulu

Alkohol byste neměli pít nejen při koupelových procedurách, ale ani po koupeli. Alkohol sníží léčivý účinek na nulu. A neexistuje žádná bezpečná dávka alkoholu, ať tvrdí kdokoliv něco jiného. Po koupeli se rozšíří všechny cévy, všechny kapiláry. Regenerační systémy fungují v rozšířeném režimu a i jeden drink to všechno otráví.

Vezměte prosím na vědomí, že noc po návštěvě lázní zažijete regenerační procesy i ve spánku, protože v noci se zvýší hladina somatotropního hormonu. Alkohol proto odložte alespoň na další den, pokud si to přejete.