Výhody melounu je obtížné přeceňovat, zejména v horkém počasí, pokud je správně vybrán. V opačném případě může meloun poškodit zdraví dětí i dospělých. K čemu dalšímu jsou vodní melouny dobré? 90 % melounu tvoří voda, a proto jsou tak užitečné v horkém počasí, protože uhasí žízeň. A dětem se jeho sladká chuť tak líbí a skvěle nahradí sladké limonády a džusy. Vodní melouny nemají prakticky žádné bílkoviny ani tuky, ale je zde spousta sacharidů, které dodávají energii. Dospělým při intenzivním tréninku nebo dětem hrajícím si venku plátek melounu nebo trocha smoothie rychle doplní zásoby vody a dodá energii pro další úspěchy. Meloun je cenným zdrojem lykopenu, pigmentu a prekurzoru vitaminu A, ale během biochemických procesů se nepřeměňuje na vitamin, ale nadále působí jako antioxidant. Lykopen neutralizuje účinky volných radikálů, což pomáhá omezovat stárnutí a další.
Dužina vodního melounu obsahuje velké množství kyseliny listové, která je velmi důležitá pro reprodukční zdraví mužů a žen, zejména při plánování těhotenství. Tato kyselina je také velmi důležitá pro stav pokožky. Kyselina listová je pro děti velmi užitečná, protože je nezbytná pro vývoj a zrání nervové soustavy. Díky vysoké koncentraci hořčíku jsou vodní melouny velmi užitečné pro pacienty trpící onemocněním kardiovaskulárního systému. Tento prvek zlepšuje činnost nervových a svalových vláken a je doporučován zejména pacientům náchylným ke stresu a depresím. Dužina vodního melounu také obsahuje citrulin, látku, která pomáhá rozšiřovat cévy a zvyšuje libido. Pro zlepšení intimního života se proto mužům doporučují vodní melouny. Vodní melouny mají výrazný diuretický účinek, to znamená, že pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu. Nejde však jen o „vodu“, vodní melouny vám dodají pocit sytosti, a proto v srpnu a září stoupá obliba melounové diety. Semena melounu jsou ve srovnání s dužinou ještě užitečnějším a cennějším zdrojem. Obsahují vysokou koncentraci kyseliny listové a nikotinové, hořčíku. Ale je lepší jíst taková semínka sušená.
Vodní melouny a léky
Jako surovinu pro léčivé oleje používá tradiční medicína výhradně semena, ze kterých se získává olejový extrakt. Pro svůj močopudný účinek lze tento olej doporučit pacientům k odstranění písku z ledvin. Nejprve se však musíte poradit s lékařem, který vezme v úvahu indikace, kontraindikace a možné vedlejší účinky.
Dužina a slupky se používají v alternativní medicíně v mnoha zemích. Podle některých konceptů melouny zmírňují otoky, odolávají hypertenzi, zabraňují zácpě atd. V čínské medicíně se věří, že meloun odstraňuje z těla všechny nemoci a stimuluje procesy regenerace pokožky.
Jak může být meloun škodlivý?
Jak již bylo zmíněno výše, meloun je směs vody a rychlých sacharidů. Ale i přes nízký obsah kalorií může přejídání zvýšit glykemický index, což není příliš dobré pro pacienty trpící cukrovkou a prediabetickými stavy.
Faktem je, že k odstranění cukru je tělo nuceno strávit velké množství vody a samotný meloun má diuretický účinek. A na rozdíl od všeobecného přesvědčení se pomocí vodních melounů neodstraňují „strusky a toxiny“, ale minerály.
Dalším vedlejším účinkem spojeným s diuretickým účinkem je provokace průchodu kamenů. Meloun by proto měl být omezen na osoby trpící urolitiázou. Meloun se nedoporučuje dětem do 3 let a je to o složení dužiny. Meloun není alergenní produkt, ale dusičnany se v jejich složení často vyskytují. Dospělé tělo se s nimi snadno vyrovná, ale tělo dítěte ne. Mimochodem, ze stejného důvodu se dospělým nedoporučuje jíst meloun až po slupku, kde se koncentrují škodlivé látky.
No, hlavním nebezpečím vodních melounů je otrava, kterou je velmi obtížné léčit. A důvodem jsou právě dusičnany a pesticidy, které mohou způsobit vážné a těžké otravy a první příznaky se objevují po 1-2 hodinách. Proto se nedoporučuje kupovat melouny před srpnem. Pokud se však jedná o předčasně dozrávající ovoce, musíte prodejce požádat o bezpečnostní certifikát. Jedině tak se vyhnete otravě. Během přepravy a skladování se na povrchu melounů může hromadit velké množství mikrobů. A před řezáním melounu je třeba jej důkladně opláchnout pod tekoucí vodou.
Být zdravý!
Meloun je bohatý na antioxidanty, vitamíny a minerály. Užitečné složky podporují zdraví, prodlužují mládí a posilují zrak. Pokud vezmeme v úvahu výhody a poškození melounu pro zdraví, pak s pomocí tohoto bobule můžete zhubnout a zlepšit své zdraví a jednoduše se otrávit!
Meloun se používá nejen k jídlu, lze z něj vyrobit domácí kosmetické masky a peelingy. Výhody ovoce závisí na jeho čerstvosti a podmínkách pěstování. Odborníci na výživu doporučují bobule konzumovat v době jejich přirozeného zrání, tedy koncem srpna nebo začátkem září.
Co je užitečný meloun
Bobule má silné antioxidační vlastnosti. Neutralizuje působení volných radikálů, zvrátit proces stárnutí. To je důvod, proč se meloun doporučuje nejen jíst, ale také aplikovat šťávu na obličej.
Složení bobule obsahuje kyselinu listovou, která se podílí na vývoji těla. Proto se meloun doporučuje konzumovat v těhotenství, ale ne více než 100 – 150 gramů denně. Koneckonců, má diuretický účinek, a proto zvyšuje zátěž vylučovacího systému. Kyselina listová zlepšuje tón pleti a stimuluje produkci mléka. Vodní melouny by proto měly konzumovat kojící matky.
Hořčík pro zdravé srdce
Lidé trpící kardiovaskulárními chorobami vědí, že by měli jíst potraviny bohaté na hořčík. Jedna porce bobulí, tedy 100 gramů, obsahuje 60 % denní potřeby tohoto prvku. Hořčík zlepšuje činnost nervových a svalových vláken, zabraňuje vzniku různých onemocnění srdce a cév. Minerál patří mezi antidepresiva. Při častém stresu nebo rutinní práci vám konzumace melounu pomůže soustředit se.
Rychlý hasič žízně
Navzdory skutečnosti, že meloun je bobule, která se konzumuje, ovoce dokonale uhasí žízeň. Díky mírnému množství cukrů je mnohem zdravější než sycené nápoje a koncentrované džusy. S mírou mohou diabetici konzumovat tekutinu z melounu. Ovoce udržuje rovnováhu voda-sůl. Proto je dobré ji jíst v horkém období.
Ideální produkt na hubnutí
Při zvažování výhod a škod vodního melounu stojí za zmínku melounová dieta. Použití bobulí přispívá ke snížení hmotnosti z několika důvodů:
- Silný diuretický účinek. Spolu s přebytečnou vlhkostí jsou odstraněny toxiny a škodlivé látky;
- Nasycení. Bobule naplní žaludek a potlačí pocit hladu. Díky nízkému obsahu kalorií je hmotnost správně redukována bez vážného stresu pro tělo;
- Je snadné strávit půst na melounu! Nasládlá chuť vysílá do mozku signál o sytosti. Proto je mnohem snazší „sedět“ celý den na melounu než na jakémkoli jiném produktu;
- Čištění toxinů, přebytečné soli, přebytek cholesterolu;
- Udržení imunity díky vysokému obsahu živin.
Lidé se sníženou funkcí ledvin nemohou zhubnout na melounové dietě!
Posílení erektilní funkce
V melounu byla nalezena látka circullin, která podporuje expanzi krevních cév a zvyšuje libido. Jíst dužinu z bobulí se doporučuje všem, kteří chtějí nasytit svůj intimní život.
Co je škodlivý meloun
Přínosy a poškození melounu pro tělo jsou zpravidla určeny množstvím snědeného. Ve všem musí být míra. Bobule obsahují velké množství vlákniny, která zvyšuje motilitu střev. Přejídání melounu může vést k průjmu. Osobám s gastrointestinálními problémy se doporučuje užívat přípravek v omezeném množství.
Harm dnů půstu vodního melounu
Jakákoli strava by měla být kombinována s fyzickou aktivitou, správným denním režimem. Sedět na melounové dietě stojí za to alespoň 2 dny v řadě. Jinak si můžete přivodit vyčerpání. Je důležité pochopit, že během dnů půstu tělo zažívá stres, což znamená, že 2-3 dny po nich se zvyšuje chuť k jídlu. Meloun navíc nedokáže nahradit nedostatek všech potřebných látek. Strava by měla být vyvážená, zdravá a pestrá. Z tohoto důvodu byste neměli jíst pouze jednu bobule.
nebezpečná infekce
Určitě jste už slyšeli o otravě melounem. Je velmi obtížné je léčit. Protože infekce proniká do střev, což způsobuje vážnou intoxikaci a dehydrataci. Za prvé, rané melouny mohou být „nacpané“ dusičnany a pesticidy. Způsobují těžkou otravu, jejíž první příznaky se objevují po 1-2 hodinách po pozření plodu.
Za druhé, během přepravy, skladování bobulí, se na jeho povrchu hromadí obrovské množství mikrobů. Meloun musíte řezat pouze opatrně
